49살 폐경이 왔구요 이제 뭘 먹어야 할까요?

[이제]

지금까지 병원 한번 안가고 살았어요

약도 하나도 안먹고 나름 건강히 살았는데 이젠 나를 위해 살아야 겠다는 생각이 드네요

남들 먹는 영양제도 없어요 ㅎㅎㅎ

이제 부터 뭘 먹어야 할까요?

[운동]

운동을 매일 해야합니다

[docque]

탄수화물을 줄입니다.

[총콜레스테롤]

제가 체중도 미용체중, 과식도 절대 않하고,
운동도 하루 1시간 꾸준히 하는데
총콜레스테롤 수치가 200이 넘네요.

LDL, HDL, 중성지방은 모두 정상범위구요.
의사쌤한테 물어보니 나이 때문이라네요.
탄수화물 때문인가봐요. -.-

[의사샘이]

칼슘을 꼭 챙겨먹어라네요.
폐경되면 골다공증 온데요.

[ᆢ]

운동 하고 소식하고 건강보조제는 아무것도 안 먹어도 돼요
서서히 여기저기 아픈데 생겨요
종합 비타민이나 하나 드세요