아메리카노 마그네슘

[커피]

조선일보에서 아메리카노 생두에 마그네슘이 들어있다는 글을 읽었는데
마그네슘이 좋다고 해서 챙겨먹을까했는데
카페에서 아메리카노는 자주 사먹거든요
아메리카노에 마그네슘이 들어있단 얘기는 처음 들어요
검색해도 잘 안나오고요
마그네슘이 이뇨작용때문에 배출된다는 얘기는 많네요
인스턴트커피말고 그냥 시럽 프림 안탄 카페 아메리카노를 마시면
건강한 마그네슘을 섭취하는건가요??

[커피]

커피에도 미량의 영양소가 들어있어요.
그러나 함량이 미미하구요.
그걸로 몸에 필요한 영양소를 채우기는 어려워요.

[폴리]

가끔 신문기사에 커피에 대한 장점이나 단점이 열거되던데, 저는 다 믿지는 않아요.

다만 마그네슘 섭취는 제 경험상 아닌것 같네요.

요새 회사에 커피머신 들여놔서 아메리카노를 아침저녁으로 음료수처럼 마셨더니 눈떨림증상이 생기던데요...

깜짝 놀라서 마그네슘을 복용했더니 괜찮아지더라구요.

[...]

커피에 들어있는 카페인과 카페인과 구조가 유사한 물질들은 금속이온을 만나면 킬레이트 화합물을 만들어서 물에 녹지 않는, 그래서 흡수가 안되는 물질로 바뀝니다.
그래서 커피는 식사 직후에 먹는게 좋지 않다고 합니다. 식사 가운데 들어있는 철분, 칼슘 등등의 미네랄들이 흡수가 안되니까요.

그럼 커피에 마그네슘과 카페인 및 카페인 유사물질들이 같이 들어있으면 커피에 들어있는 마그네슘은 흡수가 잘 될까요?
윗분 지적하신대로 양 자체도 얼마 안되는데 그나마도 흡수가 잘 안되는 형태가 될 가능성이 높아서 커피로 마그네슘을 섭취할 수 있다는 기대는 하지 않는 편이 좋습니다

[....]

커피는 향을 즐기는 음료로 만족하기로 해요.

[ㅎㅎ]

눈떨림 ㅋㅋ

영양제 비싸지 않으니 한통 사드리고 싶네요

[원하는 게]

커핀가요 아님 마그네슘인가요?
마그네슘이 필요하다면 아몬드를 드세요.

[원글]

커피에 정말 마그네슘이 들어있는지 궁금해서요.
신문기사에 마그네슘도 들어있고 몸에좋다 이렇게 나와있어서
영양제는 좋다는거 사놓고도 잘 안먹어서...