환갑을 바라보는 나이가 됩니다
최근 가까운 친지의 병환과. 부고로 정말 건강에대해
염려가 큽니다
전 표준체중. 외관상 보통으로보여요
161 52. 그냥 쬐끄만 아줌마
아침. 두유 하루견과1 사과문같이 혹은 계절과일
점심 일반한식이랍니다 밥 1공기혹은3/2)
계란2개와 야채반찬
저녁. 밥3/2. 카레라이스.
간식 요플레2
이게. 어제먹은. 내용이에요
혹시 부족하다거나 과한부분이있나요?
애들이. 자꾸. 더 살이 붙어야 된다고
걱정들을 하네요
그냥 59제나이 보통 기운쓰구 가끔 피곤할깨도있어요
명절이나 손주 이틀봐줄때. 그외엔 별이상은 못느끼는데
회원님들 의견 좀 주세요
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하루식단
수산나 조회수 : 942
작성일 : 2018-08-28 14:50:36
IP : 222.112.xxx.101
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 딱 좋아요
'18.8.28 2:53 PM (210.183.xxx.241)원글님도 아시면서 쓴 글 같은데요^^
거기서 몸무게를 왜 더 늘려야 하나요.
정 원하신다면 제 살을 조금 떼어 드릴게요.2. ᆢ
'18.8.28 3:10 PM (223.33.xxx.207) - 삭제된댓글우리나라 사람들이 칼슘 하고 무기질이 좀 부족하다
하더군요
칼슘이랑 무기질 1일권장량 만큼 먹고있나 계산 해보세요
두유1팩,요플레2팩이면 칼슘 권장량 될거 같기도 하고
무기질은 오이1개,당근1개,토마토1개 각1개씩 먹으면
비타민과 무기질 해결 될거구요
칼슘은 칼슘우유1잔 먹으면 해결 된다 하더라구요
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