5키로 감량팀 모여봅시다~

[모여라]

오전 운동하고와서 과일이랑 찐달걀3개 먹고 뒹굴뒹굴 누워있어요
집안일 해야하는데 도통 몸이 일어나지질 않네요
이 글 올리고 벌떡 일어나 일 해야지요
생리가 좀 늦춰지고 있어요
원래 때맞춰하기란 하늘의 별따기라 별기대없긴 했어요
그래도 이번주에 끝내고 가벼운 몸으로 운동하고싶어요
밀린 숙제 안하고있는 찜찜한 기분이니까요
40대에 살찌면 겨드랑이 부유방 있는 분들 많지 않나요?
또 살빠지면 추ㅡ욱 쳐지고요 ㅠ
저는 이번에 폼롤러로 겨드랑이 맛사지도 자주해주고 종아리 근육도 수시로 풀어주었더니 부유방도 많이 없어지고 종아리알도 제법 풀어지더라구요
내 몸 하나 괜찮게 리폼하는 일이 정말로 쉽지 않아요
사실 하면서도 내나이 46세에 이 짓(?)을 언제까지 할까 생각도 들었어요
다시 미팅을 할 것도 아니고 .. 20년 가까이 만난 한 남자는 내가 뭘하든 시큰둥한데..
어쨌든 요즘 운동하면서 거울보는 재미가 납니다
허리가 눈에 화ㅡ악 띄게 날씬해졌거든요
작년 살찌기 전엔 허리 25사이즈였어요
9월까지 노력하면 달성가능할 것 같아요
부러우면..지는거에요
두달 전만해도 지금은 할랑~할랑한 옷이 정 말 로 터질듯이 불룩@불룩@했거든요
거울 속 내 모습을 차마 인정하기 어려워서 외면했어요
독하게 하니 됩니다
오늘 오전까지 망했어도 지금 시작하면 됩니다
용기내어 댓글주세요

[hippos]

운동 뭐하세요?
운동이 젤힘들어서 저녁안먹기만 해서 3kg뺐어요.ㅜㅡ

[허리]

25면 원래 몸매가 되는 분이샀군요. ㅠㅠ

[저는 매트필라와 요가]

하루 3타임 씩 해요
모레, 수욜부터 기구 필라테스 주3회 시작해요
체형교정, 바른정렬에 관심이 많이 생겼거든요

[주니]

폼롤러 사러 검색들어갑니다
다른데 살은 빠지는데 배, 허벅지, 허리 그내로네요

[주니]

폼롤러 첨 써보는데요. 딱딱한 정도로 여러 종류있네요. 평소 센 마사지ㅡ경락 수준은 아니구요ㅡ 잘 받는 편인데 일반. 하드. 엑스트라하드 어떤걸 사야될까요

[전]

전 아침에 운동가서 필라테스하고 유산소 하고 와서 어제 어떤 분이 올린 가지&숙주 볶음 양껏 먹고 그래도 뭔가 부족한 듯하여 생양배추&우묵묵 무쳐 먹고 여전히 배가 고파 구운 계란 하나랑 포도즙 먹고 좀 누워있었어요. 아무튼 먹은 것과 운동한 것 기록하는 앱에 기록하고 있는데 그래도 아직 운동량이 더 많긴 하네요. 오후에 무너지지 않고 잘 버텨 볼게요. 근데 원글님 허리 25 정말 부럽네요. 제 인생에 한번도 25인 적인 없고 지금 간신히 29에 들어온 것 같아요. 그리고 폼롤러도 급 관심이 생기네요. 이상 통아줌마였습니다. 모두 화이팅하세요^^

[지겨운살]

저는 10키로 빼야해요. 올초보단 5키로. 체지방이 어떻게 pt를 해도 8개월에 6키로가 찌나요. 역시 먹는걸 줄여야해요ㅜㅜ.

[그레이트켈리]

걷기운동 열심열심하다가 38도 되던날 멈췄어요.
하루 한끼 정상 먹고 두끼는 차종류와 과일로 때워요.
60에서 앞자리가 안내려가네요. 최고치 64
쫌 더 힘내고 운동하고 절식하려구요.

우리 함께 힘내요.
저는 57 이 목표에요.
입던 슬림 원피스 다시 입어야지요.

[폼롤러]

저는 요가원에 있는걸 따라 사서 하드인지 일반인지 잘 모르겠어요
아따산(대만산) 폼롤러,블랙,길이90×둘레15 사이즈

내가 직접 힘을 줘서하는 자가근막운동(폼롤러 사용)과
남이 해주는 전신(부분) 마사지는 강하더라도 많이 달라요
예를 들어
바깥 옆라인 허벅지는 폼롤러위에서 굴리면
악ㅡ소리 나오게 아파요
날마다해도 날마다 똑 같 이 아프네요
하고나면 시원하니 하는데 할 때마다 겁나네요
물론 최고로 아픈건 뜬금없지만
플라잉 요가였어요ㅋ

[..]

저녁안먹기가 쉬워질때쯤 다시 야금야금 맥주마시고 있고..
저녁안먹는 동안에도 1kg도 안빠지더라구요.
운동종목을 바꿔볼까봐요 ㅠㅠ

[유지유지]

저 얼마전 살뺏지만 기쁘지않다는 글올린적이 있어요
어찌하다 3키로가 빠졋는데 이걸어찌 유지하나 마음이 무겁더라구요

아니다 다를까 휴가기간에 아이들과 맛난거먹고
휴가니까 맥주도 좀마시고
옥수수철이라 좀 먹어주고 하니
금방 다시 도루묵이에요

나이드니까 살빼는데는 운동보다 안먹는것이고
살뺀것을 유지하기위해 운동을 해야하는데
유지를 위해 운동을 하면서도 먹는것을 방심하면
도루묵
이제 뼈저리게 알았으니 오늘부터 식이하고 유지를 위해
애쓰려구요

[어제]

부터 너무 기운없어 좀 먹고 있어요
오늘도 너무 배고파 라면 반개 끓여 밥 두수저 말아먹고
했는데도 지금 배고프네요
이긴밤을 어찌 견딜지 ㅠ