음식 빨리 먹는 버릇 고치고 싶어요

[식습관]

정말 빵 한사발  우유 500  cc 를 눈깜짝할사이메 먹어요

먹고나서는 바로 후회하죠.

그런데 먹는 동안은 인식을 못해요

그냥 정신없이 먹기만 합니다.

살짝 영혼이 나갔다 오는거 같아요.

급히 먹는 버릇이 언제부터 생겼는지 모르겠어요

꼭 고치고 싶은데 어려울것도 없는데  잘 안되요.

[ㅇㅇ]

앞니로만 먹는다고 생각하고 시도해보세요
.액체도 씹어먹는다생각하고 먹을때 먹는거에만 집줕해요..스마트폰 티비 모니터 하나도 보지말고 드셔보세요.

[전에]

음식을 꼭꼭 씹어드시던 아버지는 우유도 위에 들어가면 두부처럼 된다시며
한모금드시고 진짜로 씹어드시곤 했어요.
원글님처럼 빵에 우유 500밀리면 우유양이 너무 많으니
같이 드시지말고 빵만 여러번 씹어드시고 우유는 따로 드세요.
정 빵이 건조하면 우유를 조금만 드시구요.