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다이어트 중 탄력, 노화관리 어떻게 해요?

ㄴㄹ 조회수 : 2,162
작성일 : 2018-07-21 10:51:00
삼십대 중반, 육아하며 찐 살 빼는 중입니다. 간식 다 끊고 세끼 시간맞춰 꼬박꼬박먹되 밥은 하루에 한 끼만, 오후 5시이후 금식, 하루에 2시간 운동중입니다. 일주일째인데 2킬로 빠졌어요. 아자아자! 앞으로 쭉쭉 더 10킬로 이상 빼고 싶어요. 근데, 다이어트 중 피부탄력, 탈모 등은 어떻게 관리하나요? 단백질을 많이 먹어야 하나요?
IP : 27.213.xxx.203
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.7.21 10:54 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    다이어트 길게 보고 천천히 하세요
    그렇게 무리하면 요요 백프로입니다

  • 2. 사랑
    '18.7.21 11:43 AM (203.170.xxx.212)

    40대 후반.. 20kg 빼서 51kg - 163 ..유지한지..1년 넘엇어요.. 첫 달만 4kg 빼고 서서히..한달 1.5~2kg
    뺏네요.. 넘 스트레스 받으면 요요 .. 탁구..두시간 땀 흠뻑흘리구요 세끼먹되 건강식..으로 먹어요.

    밀가루 탄수. 설탕 제한두고요~~~

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