월요일부터 시작했어요
일단 저녁은 굶고있고요...
아침 아주 간단히 밥두숟갈정도
점심은 구내식당에서 먹는데 맛도없고 돈도 아깝고 오고가고 시간이 아까워서 도시락을 쌀까 생각중인데 삶은달걀밖 생각이 않나네요
아이디어 주심 감사합니다
폰으로 쓴거라 이해해주세요
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모스키노 조회수 : 1,937
작성일 : 2018-07-19 19:55:23
IP : 180.67.xxx.26
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'18.7.19 7:59 PM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글군고구마, 토마토, 당근, 오이, 양상추, 치커리, 양배추
데친오징어, 닭가슴살, 파프리카, 현미밥2. ᆢ
'18.7.19 8:03 PM (221.144.xxx.71) - 삭제된댓글저녁에 야채랑 과일 썰어 놨다가
아침에 닭가슴살이라 월남쌈 싸서 가지고 가도 좋아요3. ㅇㅇ
'18.7.19 8:09 PM (121.168.xxx.41)양파 당근 오이 등 야채 채썰고
상추로 현미밥에 이 야채들을 먹는다4. yaani
'18.7.19 8:27 PM (223.62.xxx.12)밀프렙이라고 유툽에 검색하시면 자료 많아요.
일주일꺼 한번에 만들어 놓고 먹는건데여.
라엘라 검색해 보시면 도움될거에요.5. 얼마나
'18.7.19 8:29 PM (59.6.xxx.199)급하게 빼셔야 하는지 모르겠지만 아침은 좀 든든히, 점심은 구내 식당에서 밥1/2 분량에 반찬은 단백질과 야채 반찬 위주로 짜지 않게. 저녁은 오이, 방울토마토, 삶은 달걀, 단호박 찐 것을 너무 허기지지 않기 위해 드셔주시면 어떨까 싶습니다. 너무 급하게 빼시면 요요도 세게 와서요. 개인적으로는 고기 먹는 것보다 라면 말아서 짠지랑 먹으면 체중이 확 올라가는 터라 나를 살찌게 만드는 원인에 대해서도 주목해 주시라고 조언드리고 싶습니다. 화이팅입니다!
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