아침은 조금, 점심은 정상식, 저녁은 단백질로 계란이나 닭가슴살 먹고 있어요
아침, 점심은 밥을 먹으니 탄수화물이 부족한건 아니것 같구요
살이 조금 빠지긴 했는데 2키로 정도요....
피부가 약간 거무스름해지면서 울긋 불긋 하네요
다이어트 하기전에는 피부가 꽤 괜찮았거든요
과일도 살찐다고 해서 많이 줄이긴 했는데
제일 많이 줄인건 밀가루거든요
라면도 좋아하고 칼국수, 수제비 이런것들을 전혀 안먹었어요
살이 빠지는건 좋지만 피부가 안좋아지니
사람이 생기가 없는것 같고 별로 안이뻐보여요
어떻게 해야 피부가 돌아올까요?
살이 2키로빠지면 얼굴부터 빠지니 초반엔 헬쓱해보이더라구요ㆍ 해독쥬스도 피부는좋아지는데 살빠져서 오히려 미워보이는것 같아 포기ㆍ 저녁을 탄수화물을 조금이라고 드시는게 낫지않을까요?
제 경우엔 저녁에 일부러 낫또나 모짜렐라치즈 먹으면 다음날얼굴이 부은듯 좋아지더라구요
토마토 자몽 바나나
견과류
아보카도
이런 거 좀 챙겨서 드셔보세요
다른 걸 좀 덜먹고
견과류 아보카도
이거 지방인데요 칼로리는 높은데 살로는 잘 안가는
그래도 원체 높으니까 딴걸 줄이고
사서 드셔보세요 피부에서 광나요
밀가루의 문제가 아닌것 같고 칼로리가 주니까 몸이 힘든거같은데
암튼 좋은거 챙겨먹어봐요
다이어트는 몸에 좋은 것만 쪼끔 악착같이 챙겨먹는게 다이어트에용 ㅎ
약인건가.....
윗님~댓글 재미있습니다ㅎㅎ
밀가루가 몸에 맞나봐요
채소를 듬뿍듬뿍 드세요
수분 엽록섬유질 비타민 칼륨이 풍부해서 건강에 좋고
붓기도 빼줍니다 피부도 좋아지고요
칼라푸드를 골고루 먹는 게 좋다네요
스트레스 받을 때 먹어주면 굿이랍니다 노화도
늦춰주고 동안이 될 수 있대요
토마토 당근 파프리카 초록잎채소 비트 다시마 미역 양배추 등등 당근 오이는 다른 채소와 단독으로 드시고요
나머지들은 씹어먹으면 치아에 플라그 치석제거도 되고
간단하게 믹서기에 얼음물 넣고 갈아 드셔요