제가 효과본 다욧 식단

[ㅇㅇ]

여러차례 요요를 겪어서 무조건 조급해하지않고 천천히
뺀다를 늘 첫 순위로 두고
그담에 너무 급격하게 바꾸려고 하지 않고
일상을 너무 바꾸지 않는다였어요

식단은
1. 단백질이 많다는 햄.프.시드를 밥에 넣어 짓고
2. 역시 식물성 단백질 보고라는 볶은 귀.리 가루로 사서 우유에 먹었어요.

나름 포만감이 들고 밥에 대한 욕구가 줄어요

3. 카 ㅋ오닙스를 사다 커피나 녹차에 넣어먹었어여
구수해지고 노폐물 (?)배출이 시원해져요. 변.비도 개선 되고요

4. 비타민 디와 씨를 챙겨먹어요

5. 와일ㄷ 망ㄱ 씨 가루를 인터넷에서 구매
밥먹고 한수저씩 먹었어요. 간혹 커피나 우유 씨리얼에 타먹기도 하고요

운동은
일주일에 한번 러닝머신애서 빨리걷기 50분했어요
5~6으로 속도 놓고 걸으니 땀이 줄줄

뱃살이 많이 줄어들었어요. 타오르는 식욕도 많이 없어지고요.
보는 사람마다 살 많이 빠졌다고 하네요

[...]

저는 방탄 커피 마시고 5시에 한끼 먹고 싶은거 다 먹는 걸로 해보려고요...2틀 했어요...

[ㅡㅡ]

5번은 어떤 기능?인가요?
글구 얼마나 하신건가요

[ㅇㅇ]

와일드망고 씨앗 효능을 인터넷애 쳐보심 나옵니다만 지방을 분해해줘요.식욕이 줄고요.6개월정도 했는데 3킬로정도 감량했어요

[네네]

비타민 디와 씨는 어떤거 드셨나요?

[ㅇㅇ]

걍 인터넷에서 종근당에서 나온게 제일 저렴해서 그거로 먹었어요

[카카오닙스]

카키오닙스는 알갱이가 제법 크던데 커피에 녹나요?
아니면 가루를 드션는지요

[방탄커피]

아침 식사에 계란두알 브라질너트 4알 커피한잔 먹다가
버터도 좋아하고 커피도 좋아해서
아 이거다 하고 방탄커피 무염버터 두개 주문해서
딱 한번 먹었는데
마시고난뒤 속이 니글거려서 스톱입니다
1,2,3 은 해봤던 것들이고
와일드망고씨 가루는 안해본거네요
맛은 어땠는지 알려주실수 있나요?

[ㅇㅇ]

카카오닙스는 그냥 믹서기에ㅜ갈아서 가루로 차에 넣어마셨어요.. 와일드 맛은 쓰지는 않고 보리차맛이 나요

[감사합니다]

친절한 답변 감사합니다
주문 해야겠네요

[답변]

감사합니다.

[저두]

뱃살 옆구리살 줄여야하는데 원글님다이어트식단 참고하렵니다.감사해요.

[참나]

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