매일 밥에 김치만 먹다가

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밥에 김치만 먹었어요. 혼자 있을 땐.

이제부턴 조금만 식단에 변화를 주려고 합니다.

김치는 메인반찬에서 보조반찬으로 밀어내고요.

계란후라이, 멸치볶음, 두부 넣은 찌개나 국이나 조림.

멸치볶음은 밑반찬으로 둘 수 있고 국 끓일때마다 두부 좀 넣어서 건져 먹고

밥 위에 계란만 휘릭 후라이해서 얹어 먹어도 식단 크게 부실하지 않지요?

고기요리 가족들 해줄때마다 맛만 보지 말고 같이 팍팍 먹고요.

다이어트 한다 생각하고 밥 대신 고기로 배채우려고 하면 베리 굿!!!

일단 이렇게 변화 주려고 합니다.

괜찮은가요? ^^

[ㅇㅇ]

고기반찬 맛만 본다에서 눙물이 ㅠㅠ
저도 원글님처럼 해볼까봐요.
뽜팅!

[.....]

고기 살 때 애들 먹을치만 샀는데 이제부턴 넉넉히 사려고요.
소고기는 꼭 섭취해야 한다네요.

[연두부]

조림 쉽고 맛나잖아요

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짠하네요~
다여트 하느라 안먹는건지 알았구먼
없어서 못먹었단거였어요

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음 무슨 사연이 있으신지 몰겠는뎅
의사가 소고기를 먹으라고 한건가요?
그게 아니라면 양질의 단배질은 생선에도 있으니 소고기만 드시지 마세요
생선 싫어하심 돼지고기 닭고기도 있고요 참 두부도 좋은 식품이죠 글에도 언급하셨지만, 채식할 때 성인 일인 단백질 적정 섭취량이 일반 비누 사이즈 정도의 두부면 충분하다네요^^ 채소랑 골고루 챙겨드세요