스쿼트 동작 잘 아시는 분?

[ᆢ]

스쿼트할때 발뒷꿈치에 힘이 들어가는데
잘못된거죠?
어디에 힘이 들어가야 하나요.
그리구 숨은 내려갈 때 뱉는 건가요?
20번 했는데 숨이 차네요~^^;

[그래서]

아예 앞발가락을 들고 스쿼트하기도해요

[발바닥전체에]

힘들어가야해요 뒤로 많이 앉는자세로 하시나봐요
호흡은 저도 까먹어서 전 그냥 제맘대로 쉬어요
발넓이에 따라 힘들어가는 곳이 다른데 발넓이가 좁아질수록 위쪽허벅지에 힘이 들어가고 넓어질수록 허벅지 안쪽으로 힘이 들어가요

[아]

어쩐지 발뒷꿈치에 힘이 들어가더니
맞네요~^^
근데 그렇게 하니 뒤로 넘어가는 느낌이 들던데
초보라 그런 걸까요?

[squat]

호흡은 내려갈 때 들이마시고 올라올 때 내쉽니다.

발꿈치에 힘이 들어간다기 보다는 체중이 발꿈치쪽으로 가는 건 맞습니다.

[다이어터]

일어날 때 발뒤꿈치로 딛고 일어난다는 느낌으로 일어나면 돼요.

[오!!]

전문가들 많으시네요
감사합니다!!
근력이 자꾸만 없어지는데
꿀벅지를 위하여^^

[ㆍㆍ]

발뒤꿈치와 힙 힘으로
일어나시면 되요
내려갈때 들여마시고 올라와서 뱉어요
올라오는도중에 호흡이 나가면
힘이 빠져 중량칠때는
다칠수도 있어요