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무릎에 무리가 가지 않는 걷기 시간은

tree1 조회수 : 2,310
작성일 : 2018-06-05 20:18:18
얼마인가요
하루에
1시간 30분 걸어도 되나요

나이에 따라 다른가요
40대나 50..60대는 얼마나 걸어야 하나요

IP : 122.254.xxx.22
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.6.5 8:21 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글

    무릎상태에 따라 다른 것 같아요.
    수영장에서 물속 걷기부터 시작해 보세요.

  • 2. ㅇㅇ
    '18.6.5 8:21 PM (220.93.xxx.35)

    체중에 따라 다르지만 2시간 이상 걸어도 문제 없어요.
    모르겠네요. 나중에 많이 걸어 무릎에 문제있다 소린 들을지는 모르겠어요.

  • 3. 무릎팍 아프면...
    '18.6.5 8:37 PM (221.143.xxx.127)

    집에다 푹신한 요가매트 같은거 장만해서 그 위에서 탁한 공기 마시며 팔다리 운동만 간결하게 정형적으로

    주구장창하는 걷기보다는

    중력저항은 적지만 팔 다리를 관절가동 범위내에서 다양하게 움직여 주는게 더 좋지 않을까요?

  • 4. ..
    '18.6.6 1:23 AM (180.66.xxx.85) - 삭제된댓글

    무릎상태와 몸무게요
    무게많이나가는데 무작정 많이걸으면 관절나가요

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