막걸리빼고 술 좋아하는 여자인데요. 운동한지가 10년이 넘었어요.
워낙 근육 안붙는 체질인데다가 말랑하긴 해도 허벅지 끼리 부딪히지 않습니다.
그래도 저보다 뚱한 여인들보다 화장실에 앉으면 허벅지 다 퍼져요. 아실듯 ㅠㅠ
하지만 확실한건 먹는거 적게먹고 달리기든 싸이클이든 계속 하면 허벅지는 중간이 비게 됩니다.
저 하비거든요. 상체는 44 하체는 치마는 44반~55입는데 학생때는 상체44 하체 66-77이었어요. 흡입 생각하지마시고 제일 취미 붙는 운동 해보세요.
전체적으로 살이 빠져야 팔뚝, 다리살도 빠져요.
달리기나 줄넘기가 훨씬 도움이 되지만 스쿼트도 무릎아파서 못하시는 분이 달리기 줄넘기도 어려울 것 같네요
걷는데 허벅지 빠지고요. 걸으면서 한팔힉 펩시맨터럼 한손씩 흔들어주세요. 확실히 라인이 정리되요
이소라 필뚝샅 집중적으로 빼는 동영상도 효과적이구요.
수영 시작하고 눈에 띄게 허벅지와 팔뚝살이 많이 빠졌어요.
아침은 야채 샐러드, 점심겸 저녁은 집밥 이렇게 하루 두끼 먹고 있어요.
올해 50입니다.
돈들여 운동하는 40초 여자입니다.
원하는부위에 근육은 만들수 있어도, 원하는 부위만 살이 빠질수는 없어요.
본인 체형이 허벅지가 가장 먼저 빠지는지? 가장 늦게 빠지는지? 에 따라 다이어트 하셔야 해요
저는 허벅지가 가장 근육도 많고 가장 지방도 많은 부위라..... 총체적 난국이네요...
차라리 근육이라도 없음... 지흡이라도 하겠음.
허벅지나 팔뚝은 지방 많아서 지방흡입이 좋은데 문제는 탄력이예요. 흡입해서 빈공간을 탄력있는 피부면 메꿔?지는데 나이들어 탄력떨어지면 그게 어려워서 큰 효과가 어려워요. 그래도 삼십대나 사십중초반까진 어느정도 효과가 있을거같아요.
주물주물 주물러 주는 마사지기를 사용해보세요.
발이 아파서 저렴이 버전의 간단한 발 마사지기를 샀는데 발바닥 부분에 손바닥 반개만한 마사지기 2개를 달달 돌리면서 주물주물 발바닥을 마사지를 해주는 구조더군요.
발바닥만 간질거리고 별로 시원하지 않길래 윗부분에 쓸데없이 붙어있는 천들을 다 뜯어내고 바닥만 남긴채 드러누워서 등과 허리, 엉덩이를 마사지해주는 용도로 사용중인데 이게 의외로 효과가 있네요.
살이 찌면서 등뒤에서 안잡히던 양쪽손이 깍지끼기도 되고 특히 골반살이 많이 부드러워졌습니다.
며칠전에 몇달만에 만났던 지인이 보자마자 그동안 뭘 했냐고 골반부위 살이 많이 빠져서 뒷태가 보기좋아졌다고 하네요.
저는 정말로 마사지밖에 한 게 없거든요.
오와..위대글다신분...마사지기가 많아서..
꼭 집어...어느회사 어떤 제품인지요?
지흡 비추. 저 허벅지안쪽에 쁘띠 지흡 해서 많이도 안뺐는데도 쭈글해요 ㅠ 저 38에 했는데도요.
저번 겨울에 상체55에 하체77고민이라 지흡하고싶다고 글썼었어요.. 나이 42세..
다들 말리셨지만 애들 개학하지마자 저질렀지요~
허벅지 안쪽만해도 되겠다고 병원에서 권하셔서 허안이랑 앞쪽만했는데.. 너무 만족중이에요~ 저도 병원에선 나이가 있어서 탄력이없어서 주름생길수도있다고했지만 어차피 수영복입을일없다하고 감행했는데 다행이 주름안생기고..
땀안차고 걸을때 허벅지가 안스치니까너무좋아요~^^
혹시 얼마에 하셨나요? 병원 정보는 어디서 얻으셨나요?
네이버에 지살사카페에서 약 한달만 눈팅하시면 잘하는 병원이 감이오실꺼에요.. 그리고 병원 추려서 상담 몇곳다니시고 결정하시면 좋아요..
허벅지는 실내자전거로 빼봤어요 팔뚝은 저도 고민이네요 ㅠ