40대 이후로 건강을 위해 무엇들 하고 계세요?
얼마전 올라왔던 '아침에 일어나서 따뜻한 물 마시기' 처럼, 해보니 건강에 좋더라- 하는것들 공유해요.
우선 저같은 경우는 영양제를 관심이 생길땐 확- 사서 쟁여놓고 그러다 다 버리고 그랬거든요.
그런데 나이가 들어가니 관절이나 눈 생각해서 요즘은 멀티비타민, 오메가3, 아로니아(캡슐) 정도로만 챙겨먹고 있어요.
아침에는 뮤슬리나 오트밀에 하루견과랑 바나나 아니면 사과 조금 넣고 먹고 있구요.
어디서 줏어들은건 많아서 단백질을 많이 챙겨먹을라고 하기도 했는데, 나이가 들어갈수록 고기를 많이 먹으면 (채식보다는) 몸도 무거워지고 몸이 좀 무겁게 썩는듯한 느낌(;;;) 이 들어서 고기도 적당량으로 먹을려고 하고 있어요.
운동은 항상 기부천사 역활만 하다가 이제 좀 제대로 시작해보려구요.
다들 건강을 위해서 하시는 것들 추천해주세요.
소소한 것도 좋고, 대단한 것도 좋아요. 운동이나 영양제 추천도 좋고, 해보니 몸을 편하게 해주는 식단도 알려주심 좋아요.
좋은 정보들 공유해서 다들 복 받고 건강하게 살아요. ㅎㅎ