하..
힘든 날이에요
스트레스로 온몸이 망가진.
신경정신과에 이어.
공복혈당장애와
고콜레스테롤증 의심이네요.
.
전 술 담배
간식류 커피 달콤한거 안먹어요.
짠것도요.
왜이런지.
건강요리책추천 부탁드리구요
좋은방법 있으면 소개좀 해주세요.
41살이고
체중은 62이에요 160에
가족력 없습니다
늘 못자고 스트레스속에서 살아 그런가요
심란합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강요리책 좀 ㅡ절실
부 조회수 : 751
작성일 : 2018-05-31 17:40:34
IP : 122.44.xxx.3
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 지나가다
'18.5.31 5:59 PM (110.70.xxx.131) - 삭제된댓글사찰요리 서작 추천합니다.
2. 지나가다
'18.5.31 5:59 PM (110.70.xxx.131)사찰 요리 서적 추천합니다.
3. ..
'18.5.31 6:11 PM (123.212.xxx.200) - 삭제된댓글1dish 저칼로리 식사법(장소영 저)
몇 년 된 책이라 아직 파는지는 모르겠어요.4. ...
'18.5.31 7:29 PM (39.7.xxx.216) - 삭제된댓글당뇨나 내당능이라면 당질제한쪽이 필요해요...
네이버까페에 당질제한까페가 있고요...
요즘 유행하는 저탄고지랑 같은계열 식이인데 무리하게 탄수를 제한은 안해요...
에베코지박사에 저서 검색해서 몇개 검색해서 읽어보세요..
중성지방은 탄수화물 조절하면 낮아지고요 .
탄수화물 줄이는곳에 단백질과 지방으로 채우고 탄수는 건강한 탄수위주로 먹는거에요...
본인의 혈당수치가 허락하는 선에서요.5. ᆢ
'18.6.4 11:04 PM (175.127.xxx.58)넘 늦게 달아 보시려나 모르겠네요.
유튜브에서 이상구박사 뉴스타트강의나 황성수박사 강의
검색해서 들어보시면 건강관리에 도움되실 겁니다.
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