밥 먹고 걷기와 공복에 걷기 어느게 살이 더 잘 빠질까요?

[출근운동]

순전히 살 빼기 위해 아침에 걸어서 출근합니다.

빠른 걸음으로 딱 50분 걸리네요.

시작한 지 2달째인데 몸무게는 그냥저냥 합니다.

기분만 좋아지고 ㅎ

저는 일어나서 1시간 있다 아침밥을 먹고 출근을 합니다.

문득 아침을 먹지 말고 걸어서 출근하고

회사와서 아침밥을 먹으면 더 효과 있지 않을까 싶어

경험이 있으시거나 알고 계신분이 계실 것 같아 질문 올립니다.

공복에 운동하라는 말이 많던데 제 궁금증에도 해당될까요?

[아뇨]

저희 필라테스 선생님이 꼭 식사후에 운동하래요
이유를 설명해주셨는데
암튼 공복에 운동하면 몸에 무리가 간다는 결론이에요

[ㅇㅇ]

공복운동하면 배가 쏙 들어가요. 그런데 공복운동하고 아침을 먹지는 않아요. 삼시세끼 다 먹고 살 못 뺀다 생각해요. 몸에 좋은지 안 좋은지는 별도로요.

[..]

제경험에 의하면 운동보다 먹는 총량이 문제던데요.
세끼 다 챙겨 먹음 살찐다고 연옌들이 그러잖아요.
그리고 서있어야 살이 빠진답니다.

[운동녀]

공복운동이 살빠진다는 이야기는 자고 일어나서 우리 몸의 신진대사가 시작되기전 유산소운동을 할때 지방이 효과적으로 분해된다는 뜻이라고 알고 있습니다. 그러니까 밥을 안먹었다고 해서 8시에 일어났는데 11시쯤 운동을 한다고 공복유산소 운동에 해당되는 게 아닌거죠.

[다인]

아하 그렇다면 공복운동이란 개념은 결국 눈뜨고 나서 바로 하는 게 포인트겠네요. 하루 중에 어느때고 밥을 안먹고 하는 운동이라기보다는....오호.그렇구만...

[‥]

새벽 공복 유산소가 체중감량에 더 좋은가보네요

[저는]

먹고나면 완전 퍼지는지라..밥 먹고나서 소화도 시킬겸 강쥐들과 산책...아침,저녁으로 한시간씩 걸어요.
공복에 한시간씩 걸으면 쓰러질것 같네요.

[ㅡㅡ]

공복에 운동하면 살빠지면서 늙어요
식후에 걷기 아주 좋습니다 예쁘게 건강하게 빠져요
생기있게 빠진다는게 맞겠죠

[출근운동]

이구! 일하는 사이에 이리 많이 답글을 주셨네요.
고맙습니다.
그럼 제 경우의 결론은 아침 조금 먹고 걷기 해라, 이네요.
눈 뜨자마자 걷기는 못하니까요.
밥 양을 조금 줄여 보겠습니다.

[111]

체지방이 많다면 공복에 하셔야해요
그래야빠져요

[ㅇㅇ]

제 필라테스쌤은 공복 유산소운동해야 살빠진데요
공복에 유산소하면 지방이 타고
밥먹고 운동하면 탄수화물 소화되는 거라고