하루 10분, 브릿지를 응용한 누워서하는 동작
브릿지를 이용해서 엉덩이와 허벅지에
더 많은 자극을 주는 동작이예요.
좀 더 강하고, 세밀하게
애플힙을 만드는데 도움을 주는
동작들이랍니다:-)
애플힙 운동은 허벅지 운동과
관련이 있기 때문에, 허벅지와
힙 두군데 모두 자극을 주어서
매끈하고 탄력있는 하체를
만드는데 도움이 된답니다.
그렇다면 15회씩 4세트
함께 시작해볼까요~?
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