오메가3 고르는 중인데 성분좀 봐주세요.

[오메가3]

1번 제품

EPA 480mg, DHA 320mg

2번 제품

EPA 420mg, DHA 280mg

3번 제품

EPA 180mg, DHA 120mg

가격은 당연히 1번이 제일 비싸고 3번이 제일 저렴해요. 2번은 1과 3의 중간 가격

성분이 3번이 훨씬 낮은데도 전부 하루 한알씩 먹으라네요.

솔가 제품도 골라놨는데

솔가도 콜레스테롤이 들어 있고

솔가는 EPA 320mg, DHA 200mg 으로 함유량이 높은데도 하루 2알씩 먹으래요.

EPA와 DHA의 합이 700이상만 되면 되는건지?

아니면 최적의 함량이 있는것인지?

1번이 콜레스테롤 미포함이고 3번은 콜레스테롤이 들어 있어요.

건강위해 먹는건데 콜레스테롤이 들어 있다니...ㄷㄷㄷ

생선 종류는 대체로 멸치, 정어리, 고등어네요.

1번 제품은 처방약 수준의 피쉬오일이라고 설명이 붙어 있구요.

오메가3 어떻게 골라야 할까요?

[놰]

왜 드시려고 하세요?

[...]

오메가 3에 첨가된 콜레스테롤은 산화방지제로 오메가 3의 변성을 막아주는 역할입니다.
콜레스테롤은 과다할 때 문제가 있는 것이지 몸에 나쁜 성분이 아닙니다.
적정량인 경우에는 건강을 해치는 성분이 아니니 오해하지 마시길...

[오메가3]

혈액순환등에 좋다고 해서요.

[제가 먹는 거]

몇년 전에 열심히 공부해서 신중하게 선택한 거 보니까

EPA650, DHA450 (하루 두 알 기준)

저는 Nordic naturals 제품이예요.

저는 그냥 한 알만 먹어요.

[사차인치]

저는 사차인치 먹어요~~바다중금속불안해서~~

[저기]

위의 수치가 중요한 것이 아니고요.
우선 원재료가 중요합니다.
먹이사슬의 마지막에 있는 바다표범, 연어등은 수은 함유의 가능성이 많고요.
작은 정어리같은 생선으로 만든 것이 좋다고 해요