점심시간 조금 지났지만... 좀 제목이...
불쾌하시면 스킵해주세요.ㅜㅜ
전 변비(힘들고 아프고)는 아닌데 신호가 정말로 잘 안와요.
하루 폭식을해도.... 5일만에 신호오고... 양도 많지 않고요. 일주일 동안 안가기도해요.
물을 잘 안먹는편이라 그런가 싶어 요즘은 하루에 1리터는 마시려고 노력중인데 그래도 비슷해요.
저같은 체질이 있는거에요? 아님 어디가 안좋은걸까요. 고쳐지는지도 궁금하구요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
쾌변... 얼마만에 하시나요...ㅡㅡ;;
... 조회수 : 1,672
작성일 : 2018-03-27 13:43:30
IP : 223.62.xxx.94
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.3.27 1:47 PM (218.148.xxx.195)양배추를 많이드세요 생으로 간식으로 등등
2. ...
'18.3.27 1:48 PM (175.223.xxx.152) - 삭제된댓글아침식사로 바나나 한개와 찐고구마 2개 먹은 날은
황금색 뱀을 봅니다.3. ..........
'18.3.27 1:49 PM (219.254.xxx.109)매일매일...들기름을 매일 먹어보세요..
오늘도 쾌변했어요..어쩌다 먹는음식따라 2일에 한번.
근데 매일매일 시원하게 보는편이예요.4. 오호
'18.3.27 2:03 PM (38.75.xxx.87) - 삭제된댓글변이야 비트쥬스가 딱이죠. 비트 15분 쪄서 껍질 벗긴후 사과, 바나나 동량 넣고 물 주어 갈아 마시면..
그 다음날 .. 온 몸이 가벼워지는 느낌. 딘짜 몸에 좋은것 같아요.
그리고 평상시에 물 많이 드세요.5. 지나다
'18.3.27 2:03 PM (211.36.xxx.205)그린스무디 직빵예요
몸에도 좋고 야채도 마니먹고
고기먹어도 부담없공6. ...
'18.3.27 2:15 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글사람마다 체질마다 반응이 제각각 다르더라구요.
그러니
님께서 이것 저것 다 체험 해 보시고, 본인에게 잘 맞는걸 찾으셔야 해요.
지인들이 변비로 효험 봤다는거 나열해 보면
공복에 커피
공복에 라떼 (설사하는 경우 많음-우유 반응때문에)
요구르트
들기름
푸룬
등등7. 변비 맞지만
'18.3.27 2:21 PM (124.56.xxx.105)불편함 못느끼는 체질이신거에요.
저는 반대로 이틀만 안가도 매우 불편하답니다.8. 유후
'18.3.27 3:34 PM (220.119.xxx.220)다시마 미역 등은 수용성 식이섬유
야채 과일 종류는 불용성 식이섬유
수용성이 훨씬 변비에 좋습니다
채소로 해결 안되는 분들은
미역국이나 다시마쌈 드시고 물 많이 드세요
채소 등을 많이 먹고 수분 섭취가 적으면
오히려 변비 생겨요 제가 그런 케이스였는데
항문 찢어졌어요
미역국이 최고9. 일주일
'18.3.27 4:34 PM (211.38.xxx.42)일주일에 두번 싸고
쾌변은 한달에 한번정도
매일 가는분 넘 부러워요.
아니 도대체 매일 먹는데 왜 매일 안나오는건지...
아...분명 몸무게와 뱃살에 영향이 있을거예요. 제 몸요...ㅋㅋㅋㅋ10. 운동이 답
'18.3.27 6:35 PM (175.211.xxx.50)변비 심한 제 친구 등등
요가 시작하고 싹 쾌변입니다.
달리기도 좋아요.11. ....
'18.3.27 8:43 PM (220.127.xxx.123)저 필라테스 시작한지 1달되었어요... 그럼과 동시에 물도 좀 많이 먹기시작한건데... 초반에 조금 효과 있는듯하더니... 요즘 탄수화물을 되도록 줄이고자해서 그런가 싶기도 하구요... 미역국 한솥끓여먹어봐야겠네요.!!
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