82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

런닝머신 매일 30분 5.7 속도로 걷기운동: 잘하고 있는건가요?

아줌마입니다 조회수 : 4,785
작성일 : 2018-03-13 18:33:21

안녕하세요.

42세 아줌마입니다.


후진국에서 생활하고 있습니다.


거리가 너무 지저분하고 위험해 하루종일 집에 있는데요


살이 찌는것 같아요.


런닝머신 매일 30분 합니다.


더 오래 해야할까요?

IP : 96.9.xxx.36
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '18.3.13 6:34 PM (39.7.xxx.72)

    네 조금 더 하세요.

  • 2. --
    '18.3.13 6:36 PM (175.115.xxx.174) - 삭제된댓글

    운동효과 있으려면 숨이좀 찰 정도가 좋다고 하네요
    속도는 좀 빠르게,
    15분 지나서부터
    지방연소가 된다니 시간은 좀더 하셔도 되지요

  • 3. 스피릿이
    '18.3.13 6:41 PM (218.53.xxx.187)

    저는 5.5이상 속도로 한시간 오버하고 6킬로 꼭 채웁니다. 그런데 살이 안 빠집니다. ㅜㅜ

  • 4. 음..
    '18.3.13 6:48 PM (14.34.xxx.180)

    스트레칭 10~15분정도로 몸을 조금 풀어준 후
    근육운동(복근,허리,엉덩이....)을 20~30분 하고
    러닝머신 30분 타고 마무리 간단한 스트레칭으로 해주면
    그나마 괜찮더라구요.

  • 5. 건강
    '18.3.13 10:02 PM (14.34.xxx.200)

    6.0빠른걸음으로
    7킬로 걸어보시다가 10킬로 늘리고
    마지막은 천천히 뒤로걷기^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
789335 이 정도 얼굴이면 세계 탑급 동안 아닌가요? 26 당산사람 2018/03/13 11,381
789334 대통령 중임제와 연임제의 차이를 아시나요? 11 중임찬성 2018/03/13 3,461
789333 온도조절기 구형이라 셀프로 교체하려는데요~~ 1 ㅎㅎ 2018/03/13 940
789332 진짜김기덕영화 대부분이 조재현 아이디어래요?? 23 tree1 2018/03/13 17,820
789331 아버지 부시 6번째 성추행 피해자…이번에도 사진 찍다 뒤에서 ‘.. 흠 2018/03/13 1,324
789330 패럴림픽 경기장엔 '유쾌한 정숙씨'가 있다. 9 ㅋㅋㅋ 2018/03/13 1,861
789329 임우재 “이부진과 이혼소송 재판부 바꿔달라… 판사가 삼성측에 안.. ㅇ 2018/03/13 3,043
789328 일베충들은 진짜 사람새끼들이 아니네요 6 사형시켰으면.. 2018/03/13 1,433
789327 혹시 이런 머리핀 아시는분요 ~ 5 알려주세용 .. 2018/03/13 1,790
789326 카레간단하게 6 욕할랑강 2018/03/13 1,585
789325 댓글알바가 진짜 있긴 있군요. 13 Dggkkg.. 2018/03/13 2,066
789324 이번 다스뵈이다 워딩을 거의그대로 적어봤습니다. 8 ㅇㅇ 2018/03/13 1,587
789323 속보)미국 틸러슨 국무장관 해임, 9 ㅇㅇㅇ 2018/03/13 6,749
789322 토마토 시판소스로 파스타 맛있게 만들려면 어떻게해야나요? 15 소스 2018/03/13 4,994
789321 은*원 진짜 무식 56 .... 2018/03/13 26,255
789320 mb 소환 하루 전 뉴스룸 뉴스데스크 9 ... 2018/03/13 2,381
789319 핫도그 18개씩 사는 사람 없겠죠? ㅠ 22 핫더~억 2018/03/13 5,420
789318 40대..임플란트, 브릿지 고민이에요 4 ㅇㅇ 2018/03/13 3,579
789317 스윗한 문대통령.JPG 25 덕분에힐링 2018/03/13 5,132
789316 남편을 먼저 보내신분 어찌견디시나요? 49 ㅇㅇㅇ 2018/03/13 19,770
789315 다니엘헤니 팬 많나요 ? 광고에 엄청 나오네요 15 광고모델 2018/03/13 3,641
789314 케네디 불륜녀 “백악관 인턴 때 재클린 침실서 … ” 4 흐 2018/03/13 6,423
789313 5~6월에 부모님 모시고 갈 만한 해외여행지 추천 부탁드립니다... 5 ... 2018/03/13 2,661
789312 회사생활이 버거워져요 ㅠㅠ 능력의 한계인지 7 ㅠㅠ 2018/03/13 2,495
789311 지압슬리퍼를 몇달 신었더니... 24 욜로 2018/03/13 34,745
< 39661 39662 39663 39664 39665 39666 39667 39668 39669 39670 >> 이전 자유게시판
게시판 검색