역류성식도염이라는데

[봄날은 오는데]

처방 받은 약이 다 떨어져 약국에 갔더니 약사왈, 밀가루를 끊으라네요. 아 뭐 전에도 밀가루 끊으리라 했던적이 여러번이었는데 밀가루 음식 끊으면 대체 뭘 먹어야 할지 ㅠㅠ
워낙에 밀가루음식을 좋아했고 유럽서 반평생을 살아서 밀가루 음식이 완전 길들여져서 진짜 난감하네요.
밀가루음식 말고 기름에 볶지 않은 건강식으로 먹을수 있는게 뭐가 있는지 답좀 주세요. 미리 감사드립니다.

[나옹]

밀가루보다 커피 술 야식을 끊는게 좋습니다.
제일 안 좋은게 야식이고 술마시면 밤에 안주랄 같이 먹으니 당연히 안 좋구요. 그다음이 모닝커피. 저는 야식 줄이고서나서도 한동안 안 좋았는데 아침마다 마시던 아메리카노 끊고 나서 호전 됐어요. 오후에 마시던 믹스커피도 최근에 끊었는데 확실히 좋네요.

[약 드세요]

80대 중반이신 저희 엄마는 10년 훨씬 넘게 역류성 식도염약 복용하고 계시는데
아무 음식이나 다 드세요.
역류성 식도염은 완치가 없어 평생 관리하는 병이라고 하는데
의사가 처방한대로 약을 드시면 상태가 좋아질 수 있어요.
치료를 안 받으면 기침이 자주 나고 심장이 확장돼서 안 좋아요.

[제가]

역류성식도염이에요.
완치는 어려워요.
과식도 안되고 소식해야 돼요
식사도 천천히 해야하구요.
전 요즘 밀가루 음식을 자제해서 그런지 좀 좋아진 느낌이에요.
약 안먹고 음식 천천히 먹기 노력중입니다

[...]

저도 역류성식도염인데요
저는 스트레스성이라 지난주에 신경쓸 일이 있었는데 도졌네요
저는 식도염 증상 생기면
국 안먹고 식후 물 안마셔요
그리고 식사 후 바로 눕지 않기
이것만 해도 일단 역류는 안하고
위액이 제 역할을 해서 괜찮아요
그래도 안되면
밀가루 커피 술 등등 제한해야죠