50대 들어서신 분들.. 숙면하는 시간이 몇 시간 정도 되시나요?

[숙면]

저는 요즘 9시쯤부터 잠이 오기 시작해서
새벽 3시쯤 되면 눈이 저절로 떠지네요.
숙면시간은 4시간 정도 될까 모르겠네요.

[숙면]

4시간이라도 숙면이면 괜찮아요
몸이 견디니 그 정도 자 지는 거 같아요
저도 3~4시간 밖에 못 자요
40대 중반 입니다
그런데 한 번씩 기절 하듯이 종일 자요
자도 자도 또 잠이 와요
사람이 죽으란 법은 없나봐요
3~4시간 잔다고 낮잠을 자거나 졸음이 오거나 하지 않아요
전 일도 해요
그런데도 이러네요

[ㅇ]

4~6시간 자나봐요 한번깨면 잠이안와요

[이제 늙나봐요]

45세 12시넘어 자고 4시에 일어나서 이러고 있네요ㅜ

[5시간.]

세시에 자서 두시간 자고 5시에 일어났어요.
잠의 질도 안 좋아서 두시간 동안 생각나지 않는 어지러운 꿈을 무지 꿉니다.
낮잠도 두시간 자고면 여지없이 눈이 떠지고
갱년기 후 소망이 아무생각없이 5시간 정도 푹 자보는 것이 됐어요.

[밤에]

7-8시간 연속으로 자고
낮에도 피곤해서 한시간 가량 낮잠 자요 ㅠㅠ

[52세]

작년까지만해도 누우면자고 하루 열두시간이상잔적도있고 평균 열시간은 자야 안피곤했는데 이제는 몃시간만자게되고 자다깨다하게되고 핸드폰을 옆에두게되니 자다깨서 보게되다보믄 한두시간 지나다 또 잠시자고 숙면은 못취하고 자주깨게되네요

[사랑]

저 요새 2주째 11시반에 잠들어.. 4시 깼다 3시 깻다 오늘은 2시.. ㅠㅠ

정말 죽을 맛이네요.. 오늘은 좀 더 자야한단 생각에 한시간 뒤척이다 포기하고 일어낫어요

[사랑]

보니 저같은 분들 많네요 전 올해 50되엇어요. 저도 소원이 6시간 푹 자보는 거예요

왜 새벽 2시나 3시에 눈이 떠지는지 아흑. 낮에 아무리 활동하고 운동해서 기운빼도 똑같아요

[40이후 4시면 잠 깨요]

본격적인 갱년기는 40대 후반에 시작했는데 40초반 잠 못자고 40중반에 골다공증 오더니 50되니까 암도 오고 자궁에도 문제 생겨서 수술하고 피부도 편평사마귀 모공각화증 홍조 등등등...갈 때가 된것같네요.지금 56입니다.건강들 조심하세요.

[제얘긴줄~]

아홉시나아홉시반이면 너무졸려요
실컷잤다생각했는데 두시오십분이구요ㅠㅠ
출근해야하는데 그때부터 자는둥마는둥
이러다보니 일터에가면 많이피곤해요
하루자는시간
대략 5시간정도입니다

[...]

저는 야행성이라 두시쯤 자고 방학이니 9시쯤까지 자요. 아침에 애들 챙겨줘야할 때는 일어났다가 다시 9시까지
자구요.
40대에 한두번 잠을 설친 적도 있는데 매일 1시간 쯤 운동하니 그런 증상이 없어요.
밤에 늦게자니 피부는 좀 안 좋은데, 오랜 습관이라 고치기는 좀 어렵구요;; 다른 문제는 없어요.

제 생각에도 4시간 정도 숙면을 취할 수 있으면 큰 문제는 없을 것 같은데
제가 엄마나 주변 사람들 보니 수면관련 너무 걱정하는게 오히려 우울증을 키우는 경우가 있더라구요
새벽에 일찍 깨시니 종교가 있으시면 새벽 기도 가시거나 그러는 것도 괜찮을 것 같아요.

[...]

새벽 3시에 잠들어서 아침 10시쯤 일어나요.
야행성이라 25년째 이러고 사는데, 20대와 차이가 있다면 그나마 잠이 줄고 아침잠이
없어져서 일찍 깬다는거 ㅎ 20대에는 12시에 겨우 일어남.
숙면을 거의 못취하니까 오래 누워있는듯.
낮에 산책하고 몸이 피곤할때는 좀 일찍 자고 덜 자도 덜피곤한듯.
그럴때는 6시간쯤 자는거 같아요. 낮잠 1시간 더 자고요.