실내자전거 타고 무릅이 뻐근한데요.

[싸이클]

나이는 50이고,

운동은 하다말다 하다말다해서

지금 상태가 별로예요.

어제부터 실내자전거 30분씩 타고 있는데

무릅 둥그런 앞부분이 특히 아래쪽이 뻐근하고.

자전거에서 내려오면 다리 전체가

물 먹은 솜 같아요.

스쿼트 할때도 무릅이 아프지는 않았거든요.

운동 부족이라서 무릅이 아픈지, 자세가 뭔가 잘못됐는지

자전거 타고나면 무릅이 아프신 분 있는지요?

[제가]

예전에 피티받았었는데 근육운동을 꼭하라하더라구요
앉아서 다리로 뭐 들어올리는거 있잖아요 그런운동도 병행하세요 전 무시하고 런닝머신만했었는데 이것도 무릎이 아프더라구요 결국 전 그냥 헬쓰기구는 안하고 동네한바퀴돌아요 헬쓰기구는 하나만하면 몸에무리가더라구요

[aaa]

운동 후 무릎이 아프신 거면 계속 그 상태로는 하시면 안 돼요.
자세가 잘못되었거나 단수를 너무 높였거나...다른 이유로 무리가 된 거죠.
저도 실내자전거 탄 후 무릎이 살짝 붓는 느낌이 들길래 의사한테 물어봤더니
안 타니만 못 하다고 하더라구요.
그 후론 1단에 놓고 살살, 혹시나 몰라 무릎보호대까지 하고 타니 괜찮습니다.
땀빼고 근력 키워준다기보다는 그냥 무릎 유연하게 만들어주는 목적으로만 해요

[네]

안장의 위치가 낮거나 그런게 아니고
제 다리의 근력이 부족한거였군요.
답변 참고가 됐습니다.
고맙습니다.