축하해 주세요! 67 --> 58kg (40대)

[축하]

드디어 58키로에 입성했네요. 키가 별로 안커서 이젠 보기에 뚱뚱하지 않다 정도.. (혹은 조금 통통)?

40대다 보니 1키로 빼는데 한달 걸렷어요! ㅠ.ㅠ 중간에 수많은 시련이 있었지만, 춥다고 그만두지 않고 옷 두겹씩 껴입고 운동하던거, 그 좋던 연말, 크리스마스 혼자 보내면서 다엿 하던게 생각나서 그만 둘수 없었어요. 

꿈의 몸무게는 56인데 그때 다시올께요. 용기 퐉퐉 부탁 드립니다!! 

[..]

애 많이 쓰셨어요.
격려의 박수우~~!!

[..]

부럽고 축하해요~ 화이팅!

[와우]

축하드려요!! 식단도 하신거죠?

[감솨감솨]

식이가 90인거 같아요. 주로 단백질 위주로 먹고, 운동은 한시간 동안 기진맥진 해질때 까지 했어요.

[ㅁㅁ 님]

좌절하지 마시고.. 그냥 하던 대로 밀어부치세요. 고때 지나면 다시 빠집니다. 저도 59에 멈춰서 얼마나 좌절했는데요..

[한달에 1킬로면]

잘 빠신 것 같은데요??
엄청 나게 빼셨네요 축하축하~~
저도 체감온도가 20도 넘는 날에도
동네 뒷산 4ㅡ5킬로씩 걸었어요. 만보 채운다 생각하고요.
저는 한달에 0 5킬로씩 감량, 올 해 5킬로 빼는 걸 목표로 해요. .근데 왜이렇게 안 빠진데요저는??? ㅠㅠ
원글님 글보니 제가 오히려 더 힘이 나네요ㅋㅋ
56되시면 꼭 글 올려주세요. 고생하셨고 대단하세요!

[축하드려요]

정말 대단하시네요. 나이 들고 살 빼려고 해도 하루 굶어서 옛날 처럼 쉽게 안빠지더라구요. 곧 성공기원 드립니다

[한달에 1킬로면 님]

기억이 가물가물한데, 몸에 지방이 백색지방과 갈색 지방이 두가지가 있대요.우리가 말하는 나쁜지방은 백색 지방이고요, 갈색 지방은 비만과 각종 병을 막아주는 좋은 지방이래요. 그래서 백색 지방은 줄이고 갈색 지방을 늘리는게 좋은데, 갈색지방을 활성화 시킬수 있는 가장 좋은 환경이 추울때 운동하는 거래요. 이걸로 근육 병도 완화하기도 하는데 영하 몇십도씩 되는 무슨 통에 들어가는걸 본 기억이...여튼, 추울때 땀흘리며 운동하는게 가장 좋은 거라고. 저도 이거 덕 많이 봤어요.

[밤호박]

축하드려요

[추울때]

운동하는게 진짜 좋은거군요.
낼부터 빡세게 해야겠어요.
원글님 축하하고
좋은 정보 고마워요.

[ㅡㅡㅡ]

어 저도 그 글 읽고 추워도 나가서 걷고 있어요 사십 후반인데 한달에 3키로씩 빼고 있어요 워낙 많이 찐 상태라;; 이제 감량속도가 더뎌질 것 같은데 다욧동지 힘냅시다~^^

[한달에 1킬로면]

아. . 그렇군요. 실망하지말고 열심히ㅇ해야겠어요.
막상 나가면 해나서 따뜻하더라구요.
바지로 바람 안 들어가게 하고 장갑끼고 모자랑 마스크 일체형으로 된 것 쓰고 나가면 할 만 하더라구요.
하다보면 땀도 나구요.
실망 말고 열심히 !!!

[목표를]

위해서 매진하시는 원글님 축하드려요!

[추워도]

나가서 운동 하신거라면 걷기 하신 건가요?
단백질은 어떤 음식 드셨는지 궁금해요.
세상에서 음식 조절아 제일 힘들어 식이조절 하시는 분들 대단하세요.

[빛ㄹㄹ]

약 2개월동안 5키로 빼서 57이예요
28사이즈 바지 입어요
헬스 PT 하며 매일 운동.
금육운동 1시간
40대 후반이예요

[,,,]

축하 드려요.
공무원 시험 합격한것 만큼 위대한 일 이루어 내셨네요.

[와~]

대단하시네요 부럽습니다
저도 앞자리가 6에서 5로 되는게 소원인데