다이어트관련 조언 좀 부탁드려요~

[저주받은다리구제좀]

 

하체라인 안 이뻐서 다이어트 해도 해도 좌절감만 든다는 글 두어번 올렸었는데,

이상하게 제 글에 댓글로 더 속상하게 하는 딱 한 분이 계셔서 글 삭제하고 더 속만 상해하고 있다가 또 글을 올리네요.

그 분이 또 이상한 댓글로 절 우울하게 할지도 모르지만... ㅠㅠ

(아, 그 분은 진심이었던 것 같아서 더 속상했어요. 163에 50키로면 뚱뚱한 거 맞다고 먹는 거 더 줄이고 더 살빼라고 하시던데 두 번을 다 그렇게 댓글 다시더군요. ㅠㅠ)

 

암튼 제 다이어트는 그동안도 계속되어

하체 스트레칭-강하나 스트레칭- 저녁마다 빼놓지 않고 했고,

식습관도 저염식에 (하체 부종이 원인인 것 같아서 저염식중에 저염식으로 하는 게 습관이 된지 몇 년째)

탄수화물 절제하고 단백질 섭취 충분히 해 주면서 과일(저녁 8시반이후엔 과일 금지) 충분히 먹고,

밤엔 출출하면 무조건 견과류로 달래주면서,

이렇게 몇 달 유지하니 이제 살은 정말 보기 좋을 만큼 빠져서,

바지 26사이즈 입게 됐어요. (27주문했다가 헐렁해서 반품/교환...)

근데도 여전히 다리 (특히 종아리)가 안 예뻐요.

이건 어떻게 극복이 안 되는 건가요?

바지 26을 입어도 스키니를 못 입어요.

스키니를 안 좋아해서 몸매 좋아져도 안 입을 거지만,

스키니 못 입을 몸이면 일자라인 부츠컷을 입어도 안 이뻐요ㅠㅠ

 

 

혹시 저처럼 저주받은 하체 가지신 분들 중에 극복하신 분 계시면 도움 좀 주세요.

원래부터 날씬했던 분들도 조언해 주실 노하우 있으시면 부탁드릴게요.

 

더 안 먹고 아사하듯 마르면 빠진다............이런 말씀은 사양할게요, 그런 방식으론 안 하고 싶어요.

 

 

 

 

 

 

[===]

아 저요
맹장수술 하고 일주일 입원했다가 나오니까 종아리살까지 다 빠져있더라구요.
근데 한달만에 복구됬어요.
다리는 근데 있으셔야 건강하신거예요.
다리살까지 빠지면 진짜 건강에 위험신호입니다.
너무 욕심내지 마시고 그냥 자신을 사랑하면 안될까요?
저는 162에 60키로인데도 그냥 나는 좋아 이러고 사는데요.

[원글이]

ㅎㅎㅎ 정 안 되면 그냥 이 몸으로 살 팔자려니 하고 살아야죠, 뭐;;^^
사랑하기까진 어려울 거 같아요. 다리만 보면 한숨이 나와서 ㅠㅠ

[ㅇ]

163에 50키로보고 뚱뚱하다고 댓글 단 사람은 남자가 아닐까요?
남자들은 50 넘으면 뚱뚱한 줄 알던데 ㅎㅎㅎㅎㅎ

살이 많이 쪘다가 다이어트를 했는데 아직 다리는 굵어서 고민인가요?
그건 시간이 해결해줘요.
몸무게 60짜리 몸뚱이를 지지하면서 그걸 살뺀다고 운동을 하면 다리는 자기한테 가해진
무게+운동을 견뎌내드라 굵기를 유지하는데
가벼워 진 후에 그 무게를 유지하면 조금씩 빠지더군요.

기다리기 싫으시면 수영하세요.

[원글이]

살이 많이 쪘던 적은 없었는데, 다리는 항상 포동했던 것 같아요.
몸은 안 뚱뚱한데, 60키로 지탱할 다리였어요ㅠㅠ

수영...이 다리에 좋다는 얘기만 들었지, 출퇴근하면서 수영하기가 쉽지 않아서 못 하고 있었는데,
아무래도 새벽이라도 다녀야 하려나 보네요.
고맙습니다.

[77]

우리 조금만 더 자기를 사랑하고 삽시다.

[원글이]

그래야 할 텐데, 워낙 마른 사람들이 많은 세상이라 그게 쉽지 않아요.

[88]

너무 많이 사랑하진 맙시다 -_-;

[원글이]

ㅎㅎㅎㅎㅎ
88님 댓글에 빵터졌어요^^

[ㅇ]

하체는 관리나 시술이 솔직히 답인 것 같아요..
다리 안예뻤던 연예인들이 예뻐져서 나오는 걸 보면.. (전도연 백지연 등)
마르기야 원래 말랐었구요.

[원글이]

ㅠㅠ
그렇군요.
OTL

[꼬마버스타요]

163에 50kg이 어떻게 뚱뚱한 거예요?
저 키가 166 조금 넘는데 56kg일 때 사람들이 너무 보기 싫다고 난리였어요. 저도 한 종아리 하는데 ㅠ.ㅠ 그 때가, 새다리는 아니었어도 종아리가 제일 예뻤을 때... 지금은 일하면서 아이 키운다고 운동보다 잠을 선택해서 완전 펑퍼짐 몸매예요. 아이 키우면서도 몸매 관리 잘 하는 분들이 진짜 존경스럽다는...

그런데... 나이 좀 더 들고 아이 키우다 보니까 다리 튼튼한 거.. 예쁘지는 않아도 복 받은 거예요. 아이 안아 주고 업어주고..이제 18kg 애를 많이 안아 주지는 않아도 틈틈히 예뻐라 안아주고 업어줘도 무릎 시큰 거리거나 발목 시큰 거린 적 없거든요 ^^;;
다리 날씬해서 예쁜 친구들.... 벌써부터 무릎이 시리다.. 발목이 아프다.. 그래서 아이 많이 못 안아주고 업어주고... 물리치료 받는 사람도 많아요. 그냥 복 받고 건강한 다리다 생각하고 예뻐라 해주세요^^

[원글이]

그 댓글이 너무 진지하고 거듭 몇 번이나 뚱뚱한 거 맞다니까요! 하면서
더 먹지 말고 살 빼세욧!!! 이랬었어요. ㅠㅠ
신랑한테 그 얘기하면서 나 45까지 빠지면 종아리도 좀 이쁠까? 하니까,
저한테 말라 죽으려고 작정을 했냐고, 지금도 뼈다귀밖에 없다고 막 화냈었어요.
저더러 82쿡 가지 말래요. 그런 이상한 댓글로 사람 잡을 데라고...ㅎㅎㅎ

저도 이 다리를 복받았다 생각하고 살 내공이 생기면 좋겠어요^^;;

[풍경소리]

제가 163에 61....반올림하면 62까지 갔었어요.
다이어트해서 56까지 줄였었는데 그때도 바지 26충분히 입었었구요.
52까지 빠졌을때는 26도 헐겁던데요. 전 아랫배...일명 똥배가 장난아니거든요.
50이면 마른거 같은데.
이상하게 간절하게 원하는 부위는 안빠지더라구요. 저는 아랫배만 없으면 다욧같은거 안하고 싶은데
다른데는 다 빠지는데 거기는 안빠져요. 빠져도 병아리 눈물만큼 쪼금 빠지고 다시 원위치.
그래서 결코 다욧을 포기할수가 없네요. 원글님은 저보다 더 열심히 하시는거 같으니까
분명히 빠질거라 믿습니다. 힘내세요. 도움되는글이 아니라 죄송.

[원글이]

저는 배가 하나도 없는 납작배예요. 근데도 26입는 게 골반이 있어요.
아마 하체도 그러니까 뼈 자체가 굵은 체형 때문일 거 같아요.
전 살이 더 없어져도 바지 사이즈는 26 아래로는 못 내려갈 거거든요, 골반이 딱 벌어진 뼈라서 ㅠㅠ

[***]

저랑 키가 같으세요..
저도 하뚱이라 상체 보다 하체가 한사이즈 반 정도 큰데요..
다이어트 해서 52정도 나가는데,인바디 검사를 해보니 튼실한 하체는 역시나 근육양이 많아서 안에 체성분 비율이 아주 좋더라구요..
상체는 빈약이라 상체 위주로 운동하라고 얘기하더라구요..
그래서 미워만 하던 내 하체를 더 좋아하고 이뻐해주기로 했어요.
보기엔 좀 튼실해도 내 몸을 유지하고 건강하게 지켜주니까요..
원글님 정도면 마른 편이니 더 빼지 마시고 그냥 동반자(?)로 챙겨가면서 힘을 얻길 바랄게요..
전 50까지가 목푠데,너무 힘드네요^^

[원글이]

안 그래도 신랑이 종아리 마사지 매일 저녁 해 주면서(제가 하는 걸 보느니 자기가 해 준다고...저 힘들다구 해 줘요)
이건 근육이지 살이 아니니까 더 빼지 말라고....그래요.
정말 이 다리를 사랑하기가 너무 힘들어요ㅠㅠ
뾰족한 방법만 있다면 전 정말 열심히 할 수 있을 것 같아요.

[음...일단]

종아리를 까치발 모양을 해서 하트모양 알이 있어서 통통하신 거면(근육형) 잘 빠지지 않아요

근데 종아리가 좀 물렁살(허벅지처럼..컥,,저만 그런가)인 제가 하는 방법은요

바디 슬리밍 제품 저렴한거(로*알)거 바르고 마사지 하구요...벌써 10년 가까이 되가는 세븐~~너로

자동 모두 15분 해줘요... 그럼 순환도 더 잘 되고...다리가 약간 욱씬(경락느낌)거리거든요...

그리고 취침....기상 후 내다리가 조금은 이뻐 보여요...종아리 마사지는 맥주병이나 손으로하기는 넘 힘들더

라구요....세븐라~너가 없다면 로레~에 롤러 달린 제품으로 꾸준히 롤링롤링....

[저번에]

어떤분 글쓴거 보니까 저녁에 자기전에 롤러맛사지가 좋대요. 종아리가 튼튼해진건
거기 혈액순환이 잘 안되고 뭉쳐서라고. 저도 예전에 다이어트할때
종아리 엄청 꼬집었는데 많이 꼬집어서 근육뭉친거 풀어준 쪽이랑
아닌쪽이랑 지금도 1cm넘게 굵기 차이나요 ㅠ.ㅜ
암튼 다이어트하면서 틈틈히 맛사지랑 꼬집어서 근육 풀어주기 병행하면
좀 빠지구요. 누가 아쿠아로빅이 좋다길래 병행하려고 합니다.
원글님도 참고하세요.

[동병상련]

그런 취급 받는데 어찌 부모대접을 한답니까.
사람사는게 오고가는게 있어야 사는것이지.
잘참고 살수 있는 사람들이나 그리 살라 하세요.

원글님께 백배 공감^^

[원글이]

너무 너무 공감돼요 ㅠㅠ

[곧미녀]

남얘기 같지 않아서 로긴 했어요.
저도 저주받은 하체라 너무 싫었어요.
발목도 일자라서...발찌가 한창 유행일때 해봤더니 동생이 기둥에 뭐 묶어 놓은거 같다는 말에 다시는 쳐다도 안봤어요.
그때는 163에 48정도 였나봐요.
지금은 님과 같은 몸무게에서 플러스로 왔다 갔다 해요.

어른들이 다리는 저처럼 튼튼해야 노년에 덜 힘들다고 하시곤 나이들면 슬슬 빠진다고 하셨어요.
그래서 그런지 30대 중반 일반인 다리정도에요.

음 아줌마 되고 아들 둘 낳구 30대 중반 되니까 나이 더 들기전에 입고싶은데로 입고 다니자 해서 작년부터 짧은 반바지도 입고 그래요..ㅡㅡㅋ..

그 정도 몸무게 이시면 아무리 하뚱이시라도 남들이 싫어 하는 스타일은 아니실 텐데용..ㅡㅡㅋ
저도 아줌마들 세계에서는 마른 몸으로 통하거든요..
정말 절실히 원하시면 주사요법이랑 운동 해보세요.
헬스장 가면 트레이너가 알려주세요.

날씬한 일자 다리 보면 한 없이 부러운 아줌마 였습니다.

[원글이]

ㅠㅠ
남들은 날씬해서 좋겠다고 하죠, 속 모르고 하는 소리 ㅠㅠ

주사요법까지는 못 할 거 같아요, 일단 신랑이 결사반대. 지금 다이어트 말만 해도 저 보고 병이라고 하거든요.

[원글이]

허벅지는 찐 건 아니고 보통인 거 같아요, 종아리가 문제예요. ㅠㅠ
종아리도 바지가 좀 붙으니까, 그게 안 좋아보이더라구요ㅠㅠ

[도움이 될려나]

1) 위에 어떤 분이 말씀하신대로 까치발 들어서 역하트모양 근육 보이면
시술이 답인것 같아요. 그런 다리는 아무리 부종을 제거해도 근육이라..
요즘 저 다니는 피부과는 종아리 보톡스도 맞춰주더라구요. 근육이 슬림해 져서 종아리가 매끈해 진대요.

2) 무릎아래부터 발목까지 동일한 통짜다리 (발목이 굵은경우)
제 대학 동기가 여리여리한 상체에 비해 종아리가 이런 식으로 좀 굵었어요.
방학 한철 지나고 나니까 다리가 너무 예뻐진 거에요.
어떻게 했냐고 물었더니 잘때 침대 헤드보드에 다리를 올리고 잤대요. (방학 내내.. 한 2개월?)
그랬더니 부종이 많이 줄어서 그런가 통짜 모양은 그대론데 많이 슬림해 지더라구요.

[아메리카노]

다가오는 봄에 긴장하며 다이어트 글 찾아보고 있었어요. 잘 읽었습니다 ^^

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