오른쪽 발뒤꿈치가 아프네요..ㅠ.ㅠ
정확히 말해서 발뒤꿈치 전체는 아니고 뒤꿈치의 앞부분 그러니까 발바닥의 중간부분이랑 연결되는^^:::: 부분이 삼일전부
터 아프네요..ㅠ.ㅠ
그러다 말겠지 했는데 계속 지릿지릿하게 아프네요.
어젠 기분인지 오른쪽 다리의 무릎뒤랑 허벅지도 좀 아팠던것 같고요.
최근에 요가를 시작했는데 그것 때문일까요? 걍 근육통같은...
뭐 발바닥 붙이고 하체에 힘들어가는 자세가 꽤 있긴 했거든요..
아님 뭐 다른 이유라도 있는걸까요
심하진 않지만 절둑절둑 불편해 죽겠네요.. 활기차게 돌아다니지도 못하고
사람이 늘어져요... ㅠ.ㅠ
혹시 족저근막염 아닐까요?
저희 남편도 그렇거든요 ㅜㅜ
인터넷에 찾아봤더니 그렇게 뜨긴 하는데 양쪽발이 아니고 한쪽만인데다가 삼일내리 저릿한 정도가 비슷해서요..ㅠ.ㅠ 아픈부위가 뒷꿈치가 아니고.... 님 남편분은 다 나으셨나요???
...님 족저근막염 어떻게 치료방법이 없나요? 저희엄마가 너무 괴로워하세요.
제가 젊은 나이에 족저근막염이 생겨서 통증에 시달렸었는데,
일단 다리 쓰고 서 있는 시간을 최대한 줄이고 무조건 누워서 쉬었구요.
사이 사이 다리 스트레칭을 많이 했어요.
발바닥을 대나무 같은 걸로 지압하는 것도 효과가 좋다고 하는 사례도 봤었는데,
전 지압은 못 하고 스트레칭만 했어요.
근데 스트레칭도 스트레칭이지만 최대한 다리를 쓰며 서 있지 않은 시간을 늘리는 게 주효했던 것 같아요.
발바닥 두툼하고 편한 신발신구요.
오른쪽 발만 족저근막염이예요
처음 아팠을때 병원 다니며 치료 좀 했구요
그 이후 신발 바닥 쿠션 좋은걸 신어야 합니다
집에서도 슬리퍼 신어요
신발바닥 얇은것 신으면 아픈것 표납니다
다리맛사지 하는것 해주면 발도 같이 주물러 줘서
좋습니다
위 두가지로 병원 안 다니며 관리하고 있어요
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