6개월 철저히 식이요법과 운동했는데요

[49세]

과일 절대 입에도 안대고 밀가루도 전혀 한 입도 안먹고요
밥도 현미밥 조금 먹거나 곤약으로 먹고 쌀밥은 안먹고 야채 위주로 먹고 오미자차. 비트. 검은콩 갈아서 먹고 견과류 먹고 땀날정도로 유산고운동하기 6개월입니다.

살은 7키로 가까이 빠졌고 컨디션은 좋은데요
당뇨수치는 99로 전단계 끄트머리입니다.
이럼 안좋은거 아닌가요.
더 떨어져여 할것 같은데요.
전단계인지 좀 되어서 많이 걱정되네요
조언말씀 좀 부탁드립니다

[음]

현재 줄어든 몸무게가 키 대비 정상 몸무게 인가요?

[원글]

원래도 과체중 아니고 보기좋은 정상체중이었어요
지금은 많이 마른 상태가 된겁니다

[ᆢ]

제가 요즘 소금에 관심이 생겨 이것 저것 알아보는 중인데
하도 좋다 않좋다 분분한 것이 많아서 아직 확실하지 않아서
조심스럽지만, 염분섭취가 너무 부족해도 혈당이 늘거나
건강에 문제가 생길수도 있다는 것도 봤거든요.

원글님이 현미밥 조금 드시고 그외 반찬이나 염분이 필요없는 음식위주로 드시니 염분이 부족한 건 아닌지...
체내 나트륨과 칼륨의 균형이 깨지면 체내 수분도 부족해지고 건강에 이상이 생긴다고 들었어요...

염분이 과해도 해롭지만 부족해도 문제니 뭐든 적당히
먹어줘야 하나봐요.