4키로 감량했네요
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
2446629
66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM
(49.175.xxx.137)
-
삭제된댓글
축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~
2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM
(119.203.xxx.70)
축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM
(221.139.xxx.210)
축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!
4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM
(114.202.xxx.81)
와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
751938 |
목을 아주 튼튼하게 만드는 방법은... 4 |
도와주세요 |
2017/11/22 |
1,363 |
751937 |
€ 60,94 우리나라 원화로 얼마인가요? 3 |
금액좀.. |
2017/11/22 |
698 |
751936 |
고위공무원 여성비율 10%로..5년내 '유리천장' 깬다 |
샬랄라 |
2017/11/22 |
382 |
751935 |
지금 이국종교수 인터뷰하시네요 20 |
마이러브 |
2017/11/22 |
3,691 |
751934 |
화나면 울먹거리며 할 말 못하던거 고쳤어요. 13 |
... |
2017/11/22 |
5,157 |
751933 |
디지털 물결펌 시간얼마나 걸릴까요 5 |
ㅇㅇ |
2017/11/22 |
1,025 |
751932 |
텐바이텐이라는 문구사이트 이용하는분들 있나요?? 7 |
질문 |
2017/11/22 |
2,396 |
751931 |
갤럭시 8 광고모델 너무 이쁜거같아요 11 |
8s |
2017/11/22 |
3,001 |
751930 |
다리를 책상위에 올리고 공부하는 아이ㅠ 2 |
척추 |
2017/11/22 |
620 |
751929 |
풍수지리 믿으세요? 6 |
풍수 |
2017/11/22 |
2,081 |
751928 |
뉴스신세계 live 1 |
aaaa |
2017/11/22 |
374 |
751927 |
하의도 얼굴톤에 영향을 받나요? 2 |
ㅡㅡ |
2017/11/22 |
666 |
751926 |
마카오 메리어트 호텔 5 |
마카오 |
2017/11/22 |
1,198 |
751925 |
고1 필수 영어 단어집 좀 추천해주세요. 2 |
. |
2017/11/22 |
933 |
751924 |
건강을 위한 음식 강좌? 약선 음식? 추천해주세요.. 2 |
... |
2017/11/22 |
301 |
751923 |
알러지지수 높는 아토피비염 아이입니다. 9 |
.. |
2017/11/22 |
1,363 |
751922 |
보리차 대신 어떤 찻물 끓여드시나요? 13 |
함지골 |
2017/11/22 |
2,268 |
751921 |
드럼세탁기 17kg vs 19kg 고민이요~ 13 |
햇살 |
2017/11/22 |
6,548 |
751920 |
이런학생 꼭 한두명 반에 있지 않았나요? 8 |
학창시절 |
2017/11/22 |
1,902 |
751919 |
전세 계약 만료되어 집 빼주길 원할때 12 |
ㅇㅇ |
2017/11/22 |
2,631 |
751918 |
동부 회장 김준기 성추행 사건 놀랍지도 않네요 1 |
생각나네 |
2017/11/22 |
1,494 |
751917 |
남편 결혼기념일 선물 좀 추천해주세요~ 1 |
아이두 |
2017/11/22 |
1,805 |
751916 |
신촌태영과 광화문 스페이스본이요 7 |
ㅇㅇ |
2017/11/22 |
1,210 |
751915 |
거짓 성추행 대자보 붙여 교수 자살 부른 혐의 제자에 실형 7 |
샬랄라 |
2017/11/22 |
2,398 |
751914 |
백화점에서 본 dkny 코트가 있는데요 좀 더 저렴하게 살 방법.. 2 |
.. |
2017/11/22 |
1,618 |