저녁 양치는 식후vs취침전 언제가 좋나요

[치카치카]

저녁을 한 여섯시쯤 먹고 바로 양치하고 아무것도 안먹고 잠자리에 드는게 나을까요

아니면 밥먹고 대충 물로 입안 가글하고 잠들기전 깨끗히 닦는게 더 좋을까요

아님 저녁엔 밥먹고 한번 닦고 자기전에 또닦고 이렇게 두번 닦아야 할까요


최소 하루 세번은 칫솔질을 하는데 너무닦아서
그 이상은 잇몸이 아플지경이네요
가뜩이나 잇몸 상태도 안좋은데 자주 닦는게 부담스럽네요
자기전에 양치하고 주무시나요?

[음]

원래는 저녁 먹고 한번, 자기 전에 한번 닦는 거더라구요..
전 귀찮아서 자기 전에 한번 겨우 닦습니다만;;

[부담]

아침에 한번 오후에 한번
저녁에도 닦으니 잇몸이 부담스러워요 요즘은
내가 너무 세게 오래닦나 싶고 잇몸이 아파요

[..]

저녁 먹고 가볍게 슬슬 닦고
또 주전부리하고 밤에 공들여 닦고 자요.

[보여주던데]

유튜브에 치과의사들이 직접 양치하는 동영상 있더라구요

[산이 들어간 것 섭치후 양치는 안좋대요]

사과등 과일, 쥬스, 그리고 콜라 이런거 먹고 바로 양치하면 에나멜이 벗겨진대요

[오오]

그래서 외국에서는 하루한번은 가글양치를 한다네요