82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

윗몸 일으키기..

신기하네요 조회수 : 1,669
작성일 : 2011-09-14 12:46:57

 

잠이 안올때 나온 배도 넣을 겸 시작한 윗몸 일으키기..

 

165cm에 48kg 마른편인데 아랫배는 볼록이거든요. ㅜㅜ

 

처음 50번으로 시작.. 조금씩 늘려서 지금은 100번씩 10번, 1000번을 합니다.

 

100번 하고 1-2분 쉬고 하는 식이죠..

 

신기한게 첨에는 50번도 힘들다가, 조금씩 늘려가니까 좀 낫다가

 

어제보다 오늘이 하루가 다르게 쉬워?집니다.

 

원래 그런건가요?? 전 제가 뭘 잘못하나.. 싶기도 하고

 

암튼 하루에 천번씩 하는데

 

아직 대단한 복근은 아니지만 살짝.. 보이기도 합니다.^^

 

이렇게 운동하는게 맞는가 모르겠네요.

IP : 163.152.xxx.7
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 뇨자
    '11.9.14 12:51 PM (14.45.xxx.165)

    상체를 완전히 일으키지 마시구요. 목뒤를 두손으로 바치고 상복부에 힘이 들어갈 정도만 일으키세요. 이때 목을 꺽지는 마시구요. 이건 상복부 운동이구요. 네이버에 크런치 라고 검색해보세요. 그리고 하복부 일명 똥배라고 하죠. 하복부 운동은 크런치 말고 따로 있답니다. 하복부 근력 운동 네이버에 검색해 보시고 하세요. 윗몸일으키기 잘못하면 허리에 무리를 줄수 있어요. 자세가 중요합니다.

  • 2. 허걱;;;
    '11.9.14 12:54 PM (121.140.xxx.185)

    나름 운동신경 있다고 생각하는 사람이예요.
    그런데 윗몸일으키기는 20개를 넘기지 못하는데...허리가 아파서요.
    어려서부터 그랬어요.
    신기하기도 하고 부럽네요.
    100개씩 10번이라니 ^m^

  • 3. jk
    '11.9.14 1:33 PM (115.138.xxx.67)

    어휴... 난 100번도 힘든뎅... 어쨌든 난 알흠다운 복근이 있으니 상관없지만.. ㅋ

    걍 먹는양을 줄이시고 걷거나 뛰세용.. 그게 더 빠름..

  • 4. 창조
    '11.9.14 3:44 PM (221.147.xxx.229)

    오옷 대단하십니다. ^^ 그 끈기에 박수를..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
19178 박원순이 겁나는 게 아니고 이 분위기가 두려운 거겠죠?!!! 9 하하 2011/10/03 2,417
19177 벼룩시장 글올릴때 사진이요,,, 1 ,, 2011/10/03 1,578
19176 사기 블로그 고소하는 방법 좀 가르쳐 주세요 4 땡글이 2011/10/03 2,913
19175 서울시장 후보 개표 결과 ...여론조사에서 우세 했네요. 블루 2011/10/03 1,504
19174 개콘 헬스걸 6 키커 2011/10/03 4,050
19173 상사한테 뺨 맞았다는 대기업녀 글... 3 뭐야~ 2011/10/03 4,222
19172 나름 급질. 베란다 확장이요! 9 .. 2011/10/03 2,377
19171 먹는 콜라겐 뭐드시는지 추천좀 해주세요 5 온달공주 2011/10/03 4,779
19170 70% 투표율을 향해 2 2011/10/03 1,529
19169 저녁을 먹었는데도 너무 배가 고파요 ㅋㅋㅋ 3 ㅋㅋㅋ 2011/10/03 1,852
19168 박원순 검증 다 끝났죠. 6 2011/10/03 2,161
19167 행주 좀 추천해주세요. 3 행주 2011/10/03 2,152
19166 이제 이간질 타임이 시작되겠죠. 3 ㅇㅇㅇ 2011/10/03 1,604
19165 여기좀 보아주세요. 제발 부탁드려요. 한번만 읽어주세요ㅠㅠ 17 제발 부탁드.. 2011/10/03 4,364
19164 중1중간고사.. 7 시험.. 2011/10/03 2,551
19163 박원순 당선의 의의 19 안철수그리워.. 2011/10/03 3,216
19162 순천만 구경갈려고 하는데요.. 5 하야 2011/10/03 2,624
19161 벌써부터 이번주 나꼼수가 목이 빠지게 기다려져요 ^^ 3 두분이 그리.. 2011/10/03 1,946
19160 한 명은 승리했고, 또 다른 한명은 '사실상' 승리 5 참맛 2011/10/03 2,211
19159 서울시장에 나경원이 될것 같은 이느낌. 43 밝은태양 2011/10/03 10,709
19158 외과의사 봉달희 보신 분 계세요? 9 김민준 팬!.. 2011/10/03 2,133
19157 영화 "노트북"을 보구서 나라면 과연 노아를 선택할까 하는 생각.. 2 푸른연 2011/10/03 2,143
19156 선배님때문에 짜증 폭발... 2 2011/10/03 1,565
19155 냄새 많이나는 오리털이불 해결방법 아시는분 2 재채기 2011/10/03 5,100
19154 편도선 열감기 걸렸는데 잇몸이 다 부을수도 있나요? 23개월 여.. 2011/10/03 3,572