자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 타는 헬스자전거 살빠지긴 빠지나요??
예전에 헬스자전거 열심히 탔었는데
살이 정말 거의 안빠지더라구요.
워킹맘이라 바빠서 아침 출근전에 40분만 짤막하게
운동할 계획이구요.
전 운동기구든 미용기기든 한번 사면 정말 꾸준히
끝장보는 스타일인데 헬스자전거는 진짜 들인 시간대비
살 안빠지는거 같아서요.
앉아서 타니까 상체는 잘 안움직여지고 전신운동이 아닌 느낌?
런닝머신을 대여할까 고민중인데
헬스자전거로 난 효과봤다 하는분들 계세요???
들인 시간대비 효율은 확실히 런닝머신>>>헬스자전거 같아요.
1. 지방을
'17.10.30 7:33 PM (202.30.xxx.226)태워서 몸이 열이나야 땀으로 배출되고 그 만큼 살이 빠질텐데..
헬스자전거는 땀 나기 전에 이미 무릎이 아파서,,
시간대비 효율이 떨어지는건 맞는 것 같아요.2. 푸른하늘
'17.10.30 7:42 PM (218.237.xxx.104)전 효과 많이 봤어요...전신운동됩니다..숀리의 15분운동법 따라하면서요..그런데 무릎이 아파서 더이상 못해요...지금 다시 살이 쪘는데 무릎때문에 실내자전거 노려보고만 있네요
3. 난이도 높여서
'17.10.30 7:53 PM (118.32.xxx.208)쉽게 돌아가는 난이도 말고 좀 뻑뻑한 수준으로 돌리다보면 땀도 나고 무릎에 근육도 생기는 느낌이 들어요.
밖에서 걸으려 했는데 날도 추워서 실내자전거 타력요.4. 원글
'17.10.30 7:55 PM (112.161.xxx.58)저 그렇게 타는데도 별로... 댓글보고 제 예전 경험을 돌이켜보니 그냥 런닝머신 대여하는것으로 결정을..ㅠㅠ
너무 커서 거실에 놔두기 싫지만... 흑5. ...
'17.10.30 8:08 PM (1.241.xxx.165)강도 높게하면 무릎 아작나요. 2 정도로 놓고 빠르게 땀날 정도로 하고 식사조절하면 살빠져요. 무릎도 안나가고요 아침 저녁 저강도로 빠르게 한시간씩해서 10kg뺐어요. 겨울에 더 좋고요.
6. ..
'17.10.30 9:26 PM (182.209.xxx.49) - 삭제된댓글네 빠집니다 확실히.
7. 설렁설렁
'17.10.30 9:41 PM (49.167.xxx.137)하면 안빠지더니 마음 다잡고 짧고 굵게
인터벌로 하루 10분씩 끊어서 3세트로 매일 하니까 빠지네요8. ..
'17.10.30 10:09 PM (182.209.xxx.49) - 삭제된댓글설렁설렁님처럼 하면 많이 빠져요 저런식으로 타야되요강추!
단 허리랑 관절이 아플때가 있어요 조심해서.9. 올라가기가 힘들어
'17.10.31 8:10 AM (118.222.xxx.105)그 위에 앉는게 그렇게 힘드네요.
10분씩 3번 ...아침 저녁 2번만 해봐야겠어요.
한때는 매일 열심히 했었는데
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