f나이들수록 숙면 못하는게
체온과 관련있나요
손발이 차가워지니 밤에 잘때도 불편하더라구요
f나이들수록 숙면 못하는게
체온과 관련있나요
손발이 차가워지니 밤에 잘때도 불편하더라구요
장갑과 수면양말을 신으세요.
제가 암으로 수술하고 체온신경쓰는데요
36.5도일때 잠이 오고 잠에서 깼을때도36.5도였습니다.
체온유지 건강에 참 중요합니다.
저녁을 기분좋을 정도로 포만감 있게 먹으면 잠 잘 오던데.. 혹시 식사는 잘 하시는 편인가요?
전기핫팩 배위에 얹고 자요.
저온화상위험때문에 온도지정해서 타이머해놓고 자요.
하체가 차서 여름에도 파자마 바지 입고 잤어요
남편은 침대발치에 전기방석 놓고자요.
수면에 도움이 된다고 하네요.
겨울에는 수면양말 신어야 잠이 빨리 오더라구요. 아니면 발이 차면 계속 웅크리게 되서 잠도 설치게 되는거 같아요
발은 따듯하고 머리는 차고 몸도 온도가 낮아야 숙면.
몸 내부 온도가 올라가면 뇌가 각성되거든요.
열대야에 그래서 잠 못자는거.
발은 따듯하고 머리는 차고 몸도 온도가 낮아야 숙면.
몸 내부 온도가 올라가면 뇌가 각성되거든요.
열대야에 그래서 잠 못자는거.
얼어죽기 전에 무지막지하게 잠이 오는 경우가 그래서..
허리에 하는 전기 온열기
밤엔 발에 둘둘 감고자요
전기장판은 전자파100% 차단되는게 없어서요 안쓰구요.
발 따뜻하게 하면 맨발보다 숙면 취한다고 옛날 스펀지 나온 거 보고는 계속 양말 신어요.
스펀지 실험에선 스타킹을 신고 실험남이 잤었어요.
그러니 두툼한 수면바지에 수면양말 신음 더 좋은거죠.
호르몬하고 관계 있다고 들었어요.
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