헬스하고 근육통 있음 다음날은 쉬나요

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헬스 다음날 근육통이 있으면 그날은 쉬는게 나은가요?

매일 가는거보다 격일이 몸에는 맞는것 같네요

쉬는 날 근육이 형성 된다고 본 것 같은데,

근육 생길 정도로 그리 열심히 한 건 아닌데도 근육통만 있네요

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가령 어제 하체를 해서 하체에 근육통이 잇으면 오늘은 다른부위 운동을 하는거죠

근데 장기적으로 보시면 오늘쉬시는것도 좋아요
아니면 유산소정도만 하셔도 되구요

[지나가다]

근육통 있는 부분 뺀 다른 부위 운동합니다.
그럼 근육통도 더 빨리 풀려요. ^^