허리밑 엉덩이 윗부분이 계속 콕콕 수시네요
작성일 : 2017-10-10 10:09:31
2433438
최근에 무거운것을 들고 일어나다가
허리쪽에 무리가 갔는지 계속 콕콕수시네요..
지금은 허벅지 무릎 뒷부분까지 찌릿찌릿하구요...
워낙 꾸부정한 자세라 등도 굽고 그런데...
허리까지 아프니...
요가나 줌바댄스 배울생각인데 해도 괜찮을까요?
디스크에는 어떤운동이 좋고 효과있나요?
또 하면 안되는 운동은 뭔가요?
참고로 사우나 찜질은 엄청 좋아해요~~
IP : 211.212.xxx.250
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1789174 |
언니와 상속분할 이야기하면서 |
콩 |
00:01:12 |
254 |
| 1789173 |
사형 구형 순간 웃는 윤석열 ㄷㄷ 3 |
ㅇ |
2026/01/13 |
1,025 |
| 1789172 |
국민연금 미리받을 신박한 방법 알려주는 루리웹 회원.jpg 1 |
... |
2026/01/13 |
373 |
| 1789171 |
이혼은 탈출구 |
한때는 |
2026/01/13 |
287 |
| 1789170 |
급 급!!주민등록 신청 4 |
어머나 |
2026/01/13 |
338 |
| 1789169 |
계란찜기)트레이없이 쪄도 될까요? 2 |
땅지맘 |
2026/01/13 |
173 |
| 1789168 |
섬초 1kg을 한끼에 다 먹었어요 9 |
00000 |
2026/01/13 |
1,014 |
| 1789167 |
일론머스크 발언중 제일 소름끼치는거 3 |
..... |
2026/01/13 |
1,184 |
| 1789166 |
청년 자살률 13년만에 최고치래요 2 |
.. |
2026/01/13 |
953 |
| 1789165 |
(가톨릭) 성체 받으면 바로 깨져요 6 |
0.0 |
2026/01/13 |
836 |
| 1789164 |
사형 축하축하 |
ㅇㅇ |
2026/01/13 |
572 |
| 1789163 |
에코프로가 오르고 있어요 7 |
주식 |
2026/01/13 |
1,206 |
| 1789162 |
야후재팬 난리났네요 "윤 전대통령 사형 구형".. 6 |
ㅇㅇ |
2026/01/13 |
1,159 |
| 1789161 |
저의 최근 나르차단경험 3 |
레알 |
2026/01/13 |
900 |
| 1789160 |
다음 생에는. 2 |
혼자 |
2026/01/13 |
401 |
| 1789159 |
퇴직금 4,000만원 어떻게 운용할까요? 6 |
IRP |
2026/01/13 |
1,129 |
| 1789158 |
곽수산의 지귀연 흉내 배꼽잡으실께요 ㅎㅎ 5 |
흉내 |
2026/01/13 |
1,066 |
| 1789157 |
생강먹으면 나른해지나요??? 2 |
Yㅡ |
2026/01/13 |
475 |
| 1789156 |
뇌출혈, 뇌졸중, 치매도 인류가 극복할수 있을까요? 6 |
ㅁㅁ |
2026/01/13 |
760 |
| 1789155 |
우리은행 적금 8프로 2 |
적금 |
2026/01/13 |
1,950 |
| 1789154 |
윤사형 구형 앞두고 윤어게인 현수막 홍수... 9 |
.. |
2026/01/13 |
1,641 |
| 1789153 |
대학 신입생 기수사에 무선청소기? 3 |
기숙사 |
2026/01/13 |
342 |
| 1789152 |
일관계로 알던 분, 자녀의 입시 3 |
짠짜 |
2026/01/13 |
1,040 |
| 1789151 |
생기부 출력은 어떻게 하나요? 6 |
.. |
2026/01/13 |
325 |
| 1789150 |
작은 아이 초등 동창아이 엄마가 고인이 되었다고. 8 |
ㅜㅜ |
2026/01/13 |
1,889 |
