허리밑 엉덩이 윗부분이 계속 콕콕 수시네요
작성일 : 2017-10-10 10:09:31
2433438
최근에 무거운것을 들고 일어나다가
허리쪽에 무리가 갔는지 계속 콕콕수시네요..
지금은 허벅지 무릎 뒷부분까지 찌릿찌릿하구요...
워낙 꾸부정한 자세라 등도 굽고 그런데...
허리까지 아프니...
요가나 줌바댄스 배울생각인데 해도 괜찮을까요?
디스크에는 어떤운동이 좋고 효과있나요?
또 하면 안되는 운동은 뭔가요?
참고로 사우나 찜질은 엄청 좋아해요~~
IP : 211.212.xxx.250
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1777313 |
쓰레드에 올렸다가 삭제한 자녀 체벌 사진 |
........ |
01:20:09 |
127 |
| 1777312 |
새아파트 싱크대 배수구 막힘 1 |
ㅇㅇ |
01:13:27 |
108 |
| 1777311 |
이번 비트코인 폭락의 원인 1 |
e12 |
00:56:47 |
644 |
| 1777310 |
거실 6인용 높은 테이블 어디서 사셨나요. 2 |
.. |
00:48:12 |
172 |
| 1777309 |
점 빼는 비용 비싸네요 |
.. |
00:28:12 |
447 |
| 1777308 |
베트남 전 다이옥신(에이전트 오렌지) |
다이옥신 |
00:09:57 |
282 |
| 1777307 |
주말에 하프마라톤 처음 나갑니다 1 |
런린이 |
00:08:35 |
315 |
| 1777306 |
대학생 자녀 집안일 어느정도 하나요 7 |
대1 |
00:06:22 |
690 |
| 1777305 |
경기가 좋은건가요 나쁜건가요 7 |
. . . |
2025/11/28 |
1,514 |
| 1777304 |
한동훈 페북 - 돌려줄 대장동 일당 동결 재산이 5500억원 31 |
ㅇㅇ |
2025/11/28 |
1,023 |
| 1777303 |
자궁경부암 검사 vs 대장내시경 전 관장약먹고 설사 7 |
… |
2025/11/28 |
708 |
| 1777302 |
이정재 12 |
.. |
2025/11/28 |
2,542 |
| 1777301 |
슈돌 은우정우보면 3 |
ㅇㅇ |
2025/11/28 |
1,437 |
| 1777300 |
블프로 우리나라 가전을 살 수 없나요? 1 |
... |
2025/11/28 |
342 |
| 1777299 |
............ 2 |
승진이 뭐라.. |
2025/11/28 |
717 |
| 1777298 |
시아버지랑 내복만 입고 있을수 있어요? 6 |
..... |
2025/11/28 |
1,806 |
| 1777297 |
홈플러스를 공공인수? 7 |
..... |
2025/11/28 |
1,176 |
| 1777296 |
빵만 좀 먹으면 칸디다 생기는 분들 있나요 2 |
음 |
2025/11/28 |
1,190 |
| 1777295 |
한복입은 박보검 2 |
마마에서 |
2025/11/28 |
997 |
| 1777294 |
'신선놀음'뮤비인데 케데헌의 사자보이즈 같네요. 11 |
... |
2025/11/28 |
863 |
| 1777293 |
마마 시상식은 왜 해외에서 해요? 5 |
... |
2025/11/28 |
2,485 |
| 1777292 |
지금 추적 60분 ..우리는 어떻게 죽는가 10 |
콩 |
2025/11/28 |
3,953 |
| 1777291 |
이번주 매불쇼 김장훈 역대급이네요 7 |
ㅇㅇ |
2025/11/28 |
3,859 |
| 1777290 |
요즘도 산소에 가져다놓을 국화화분 살 수 있나요? 3 |
화분 |
2025/11/28 |
637 |
| 1777289 |
화사 매력에 깜놀했네요.. 38 |
........ |
2025/11/28 |
5,426 |
