추석 끝나고 체중감량 내기?를 했어요

[햇사과]

여초 회사입니다.
명절연휴가 끝나면 바로 시작해서 딱 한달 후..
1등 뽑아 상금 백만원 주는...
다들 4.50대라 나잇살로 예전같지 않아 군살 걱정들을 했는데..
체중은 의미없고 인바디 측정기로 체지방만 딱 측정해서 한달간 체지방 제일 많이 빠진 사람에게 상금주는 이벤트를 하기로 했어요.
최근에 5개월동안 거의 6키로 쪄서..
그렇찮아도 고민인데... ㅠ
상금도 상금이지만 체지방 어떻게 빨리 빼버리죠?
일단 요새 넘 살쪄서 저녁에 아파트단지 한시간 걷기는 효과를 전혀못보고 있구요.
탄수화물 팍 줄일거구요..
홈짐? 집에서 따라 해서 근력생길수있는 동영상 좀 추천해주세요.
82 여러분들...
빼는데 힘드니 추석에 쉬면서 너무 먹진 말아요 우리 ^^

[..]

100만원이라
의지가 불끈불끈솟겠는데요ㅎ
전13키로 감량하면 남편이 300주겠다는데 10키로감량하고 3키로를 못 빼고있어요
주머니돈이 쌈지돈이라그런건지
근데 남이 100준다면 뺄수있을것같아요

[...]

그럼 명절때 확 찌웠다가 연휴 끝나고 빡세게 빼도 되겠네요??
차라리 연휴 전에 재고 한달 후로 하지.

[원글]

네 인바디는 오늘 쟀어요..
깜짝 ㅠ 놀랬어요 ㅠ 체지방 31 ㅠ
체지방 재는건 추석전에 재고 10월 10일부터 시작해서
11월 10일 체지방율 계산인거죠.

공복 유산소요?
넵 알겠습니다.
근데 배고프면 신경 날카로와지는데 큰일이네요

[칼로리]

탄수화물 팍 줄이고 단백질 많이 드세요