집에서 할려는데 엄청 힘드네요
뱃살빼기고 목적이라 복부운동만 집중적으로 하고싶은데요
그리고 복부운동 종류가 너무 많아서 제일 효과좋은 근력운동은뭘까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
복부근력운동은 몇분이 적당할까요
힘들어 조회수 : 1,690
작성일 : 2017-09-12 07:36:40
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃 살
'17.9.12 7:41 AM (61.101.xxx.165)복근근력으로 뱃살못빼요
유산소뿐임2. ..
'17.9.12 7:41 AM (108.61.xxx.195) - 삭제된댓글저는 플랭크 40초씩 5세트 한지 한 달 됐는데 뱃살은 그대로, 체중은 1키로 늘었어요.
뱃살을 빼려면 유산소를 한 시간 이상 해야 된다네요.3. 원글
'17.9.12 7:42 AM (183.96.xxx.129)아 그럼 근력운동뒤에 실내자전거 타야겠군요
4. 지나가다
'17.9.12 9:32 AM (112.216.xxx.139)유산소로 체지방을 빼려면 심장이 쿵쿵 뛰는 정도의 강도로 30분 이상 해야해요.
안그럼 그냥 산책하는거 정도 밖에 안됩니다. ㅠㅠ
아님 정말 오~래(1시간 이상) 자전거 타셔야 할겁니다.
체지방은 그렇게 호락호락한 애들이 아니랍니다. ㅠㅠ
이상, 정말 뱃살빼기 힘든 40대 아줌마였습니다. ㅠㅠ5. ...
'17.9.12 9:49 AM (1.239.xxx.147)배를 빼려면 다리가 굵어져야하겠군요...
이상 배 엄청 나왔는데 다리근육 굵어 운동 못하는 아줌마..ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 735846 | 이명박비리 총정리(언론이 안하니 우리가 한다) 7 | richwo.. | 2017/10/02 | 1,819 |
| 735845 | 6세 아이 항상 피곤해 해요 49 | 엄마 | 2017/10/02 | 5,096 |
| 735844 | 이곳에서 요즘 추천받은 영화, 미드 다 좋았어요!! >. 6 | 정말감사 | 2017/10/02 | 2,933 |
| 735843 | 남편과의 문제 5 | 잉키 | 2017/10/02 | 1,898 |
| 735842 | 편육 보관은 | ??? | 2017/10/02 | 1,017 |
| 735841 | 전 부친거 어디에 올려두시나요?? 8 | ... | 2017/10/02 | 2,020 |
| 735840 | 세계적인 석학 안철수 교수.jpg 4 | 뭐라굽쇼 | 2017/10/02 | 1,960 |
| 735839 | 오늘이 최진실 떠난지 9주년인데 9 | 최진실 | 2017/10/02 | 5,029 |
| 735838 | 갈비찜 급질 어떻게 해야 하나요?? 2 | 도와주세요 | 2017/10/02 | 1,061 |
| 735837 | 팔자주름 언제 찐해지나요? | 어휴 | 2017/10/02 | 1,236 |
| 735836 | 당근 오일 ㅎ 10 | ㅇㅇ | 2017/10/02 | 3,169 |
| 735835 | 감기올거같은 느낌 살짝.. 이때 뭐할까요 44 | 자취생 | 2017/10/02 | 7,671 |
| 735834 | 은갈치와 먹갈치 차이 있나요? 7 | 허당 | 2017/10/02 | 2,362 |
| 735833 | 된장미역국에 들기름 넣기도 하나요? 1 | 리리컬 | 2017/10/02 | 880 |
| 735832 | 재고를 불태우는 '루이비통' 28 | 흠 | 2017/10/02 | 22,442 |
| 735831 | 어떤 몸매가 이성한테 더 어필을 잘할까요? 12 | .. | 2017/10/02 | 7,030 |
| 735830 | 결혼식 관련 조언 부탁드려요 16 | 결혼고민 | 2017/10/02 | 2,556 |
| 735829 | 비밀의 숲 재미있나요? 14 | 연휴 드라마.. | 2017/10/02 | 2,479 |
| 735828 | 굽은 어깨와 광대와의 연관 관계 5 | 뻘글 작성자.. | 2017/10/02 | 4,168 |
| 735827 | 호박이 주키니, 애호박, 둥근 호박이 있던데요 5 | 비슷한 가격.. | 2017/10/02 | 1,571 |
| 735826 | 아이유와 강아지 둘이 닮았네요. 1 | 짧은영상 | 2017/10/02 | 1,480 |
| 735825 | 손에 껍질이 자꾸 벗겨져요 4 | ..... | 2017/10/02 | 1,340 |
| 735824 | 서울의 달 지금 하고있어요 12 | 지금 | 2017/10/02 | 2,007 |
| 735823 | 싱글인데 자꾸 대용량을 넘봐서 미치겠어요 33 | 절약의끝 | 2017/10/02 | 15,275 |
| 735822 | 올리브오일 어떻게 이용하세요? 6 | 언제나봄날 | 2017/10/02 | 1,916 |