불면증 있는 직장인분들 어떻게 버티시나요
작성일 : 2017-09-11 06:25:16
2417829
걱정꺼리 생기면서 일주일째 불면인데
밤에는 큰일났구나 싶다가도
아침되면 또 일어나서 출근하고..
언제까지 버틸수 있을지 모르겠네요ㅠ
IP : 182.225.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
1. Athena
'17.9.11 6:27 AM
(122.34.xxx.123)
정신과 가세요. 그러다가 신경쇠약걸려요
2. 심각
'17.9.11 6:35 AM
(183.96.xxx.129)
-
삭제된댓글
열흘지나니 우울증 증상까지 겹쳐요
3. ..
'17.9.11 7:17 AM
(211.176.xxx.46)
저라면...
1.생활을 최대한 단순화시킨다:인맥 다이어트
2.식이요법:담백하게 먹는다
3.운동요법:108배, 산책
4.걱정노트를 작성한다:하나씩 줄여간다
5.정신건강의학과를 방문하여 불면증 치료제를 처방받는다:격일로 복용한다
6.수면일지를 작성한다:한 달 후 진척 상황을 평가한다
요즘 불면증으로 힘든 분들이 많은 것 같더라구요. 기사로도 자주 다루는 것 같고.
4. 스트레스
'17.9.11 7:33 AM
(1.176.xxx.223)
걱정이 불면증유발
수면부족이 암을 유발합니다.
수면제 처방 받으세요.
5. 코침
'17.9.11 7:41 AM
(39.7.xxx.180)
맞아보세요.
잠 잘 오고 가격도 착해요.
6. 웬만하면
'17.9.11 7:43 PM
(218.235.xxx.131)
-
삭제된댓글
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
7. 웬만하면
'17.9.11 7:45 PM
(218.235.xxx.131)
-
삭제된댓글
저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가는 가시기 바랍니다.
8. 웬만하면
'17.9.11 7:46 PM
(218.235.xxx.131)
-
삭제된댓글
저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가시기 바랍니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
737014 |
가르치려 드는 언론이 싫다는 사람들 |
고딩맘 |
2017/10/07 |
436 |
737013 |
시트지로 장농리폼 해보신분 14 |
ㅇㅇ |
2017/10/07 |
3,667 |
737012 |
나이들면서 남편감 보는 관점이 바뀌었어요... 32 |
이렇게 |
2017/10/07 |
18,288 |
737011 |
중년 다이어트 동참하실 분 12 |
48.. |
2017/10/07 |
3,842 |
737010 |
제주 최고의 뷔페는? 4 |
제주 |
2017/10/07 |
2,640 |
737009 |
홋카이도 11월 초에 눈이 많이 오나요? |
하마아줌마 |
2017/10/07 |
500 |
737008 |
이혼후 독서실 운영 49 |
가을 |
2017/10/07 |
25,525 |
737007 |
결혼생활 오랫동안해보신 분들이 볼때는 결혼해서 경제적으로 잘사는.. 6 |
... |
2017/10/07 |
4,315 |
737006 |
이런 증상은 무슨 병일까요...? |
... |
2017/10/07 |
797 |
737005 |
서울근교 고등아들과 갈만한곳.. 7 |
추천해주세요.. |
2017/10/07 |
1,476 |
737004 |
이작가가 하는 국민티비 라디오 라이벌 듣고있어요 5 |
이이제이 |
2017/10/07 |
1,079 |
737003 |
피자 주문해놓고 찾으러 안오는 xx 5 |
어찌 |
2017/10/07 |
4,267 |
737002 |
닭갈비를 한다고 했는데 닭볶음탕 맛이 나네요 5 |
아침 |
2017/10/07 |
1,622 |
737001 |
우유 따르는 법이래요 9 |
... |
2017/10/07 |
5,966 |
737000 |
해외에서 저수지게임 볼수 없나요? ㅠㅠ 5 |
친일매국조선.. |
2017/10/07 |
579 |
736999 |
딤채와 엘지 중 김치냉장고 어떤거 쓰시나요? 5 |
뭘살까요 |
2017/10/07 |
2,824 |
736998 |
금니 a/s기간은 얼마나 되나요? 4 |
때인뜨 |
2017/10/07 |
1,058 |
736997 |
동영상 잘라서 편집하는 방법 어디서 배울 수 있을까요? 3 |
음 |
2017/10/07 |
1,497 |
736996 |
스포츠토토하는 남자 많이 조심해야 하나요? 2 |
립지 |
2017/10/07 |
1,930 |
736995 |
소년이온다... 한강작가 진짜 대단해요. 5 |
이보다더 훌.. |
2017/10/07 |
4,577 |
736994 |
친정엄마를 "너네엄마"라고 하시는 시어머니 21 |
엘사언니 |
2017/10/07 |
7,269 |
736993 |
대한민국 역사에 오점을 남긴 삼성 1 |
... |
2017/10/07 |
892 |
736992 |
학원강사에게 도시락싸다주는 아줌마들 14 |
중개사 |
2017/10/07 |
6,151 |
736991 |
여행.. 누구랑 가는 게 가장 즐거우세요? 47 |
여행 |
2017/10/07 |
8,297 |
736990 |
오빠 하는짓을 보면 엄마가 불쌍해요 3 |
--- |
2017/10/07 |
2,850 |