배둘래에 살이 너무 많아요
어떤운동해야 배가 좀 들어갈까요
그리고 몸매 이뻐질려면 어떤운동 해야할지?
필라테스? 요가?
몸이 너무 정직해서 한끼 안먹으면 몸무게가 줄고 한끼 먹으면 몸몸무게가 팍 느네요
한 삼일은 굶어봐야하나.....ㅠㅜㅡ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살 없애고 몸매 좋아질려면 어떤 운동 해야하나요?
... 조회수 : 5,820
작성일 : 2017-09-10 22:25:36
IP : 121.189.xxx.148
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.9.10 10:37 PM (112.150.xxx.18)무조건 걸으심 뱃살 들어갑니다.
근데 걷고 나서 배고프시다고 막 드심 더 찌십니다~
절식 유산소=뱃살없애기짱!2. ...
'17.9.10 10:38 PM (121.189.xxx.148)등산하는것 보다 평지 걷는게 더 효과 좋을까요?
3. 저녁 굶고
'17.9.10 10:43 PM (182.226.xxx.198) - 삭제된댓글탄수 줄이고 무조건 유산소요.
유산소운동으로 뭐가 더 효과적일까 생각말고 상황에 맞는걸 하세요.
가볍게는 걷기 1시간 이상이 있기
실내사이클, 계단오르기,줄넘기 등 있어요
아무거나 1시간이상 꾸준히 하세요4. 그넫
'17.9.10 11:36 PM (221.148.xxx.8)배 말구요. 전체 몸은 어떤 몸이세요?
팔다리 길이, 몸 전체 발란스 이런거요.
그거에 따라 좀 달라지지 싶은데요5. 유산소
'17.9.11 12:36 AM (117.111.xxx.84)로뺐다가 근력안했더니 다시 슬슬 찌네요
6. 어떤 의사 왈,
'17.9.11 1:07 AM (118.223.xxx.55) - 삭제된댓글유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋습니다.
식사 후 하는 운동은
탄수화물을 에너지원으로 쓰고,
공복에 식사 후(12시간 후)에 하는 운동은
지방을 먼저 연소시키므로
공복에 하는 유산소운동이
다이어트 효과가 좋다고
의사가 얘기하더라구요.7. 어떤 의사 왈,
'17.9.11 1:09 AM (118.223.xxx.55)유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋다고 합니다.
식사 후 하는 운동은
탄수화물을 에너지원으로 쓰고,
공복에 식사 후(12시간 후)에 하는 운동은
지방을 먼저 연소시키므로
공복에 하는 유산소운동이
다이어트 효과가 좋다고 하더라구요.8. ㅎㅎㅎ
'17.9.11 7:07 AM (124.50.xxx.3)일단 먹는 양을 현재의 절반이하로 줄이세요
아무리 운동을 많이해도 푸짐하게 드시다면 소용없음.9. ......
'17.9.11 10:41 AM (125.129.xxx.238) - 삭제된댓글살 빼고 싶으면 유산소운동
몸매를 예쁘게 만들고 싶으면 필라테스, 요가10. ...
'17.9.11 1:12 PM (118.38.xxx.29)어떤 의사 왈, '17.9.11 1:09 AM (118.223.xxx.55)
유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋다고 합니다
---------------------------------------
그 의사 말 믿지마세요
의사들이 운동생리학 에 대해서 뭘 안다고
그리고 공복에 하는게 나쁘지는 않지만
좋을것도 없다는...
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