자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트식단중
뭐가 조회수 : 849
작성일 : 2017-09-07 10:45:56
간단하고 잘지키기 쉬운식단이 뭘까요
IP : 183.96.xxx.129
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.9.7 10:48 AM (218.148.xxx.195)현미밥에 채소식단 그리고 간식은 과일
육식과 우유 유제품 치즈등을 멀리하면 살은 빠져요2. ........
'17.9.7 10:59 AM (211.250.xxx.21)현미밥 반공기
닭가슴살 100그람
채소류(또는 사과)
보통저는
현미밥과 닭가슴살은 같고 채소는 상황마다 다르게먹는데
간을안하는게 기본이에요 소스도 물론없구요
파프리카,양배추,콩나물,가지 등등 익힌거.....이렇게먹어요
현미밥대신 고구마가능하고요
닭가슴살대신 생선이나 두부 가능요
이렇게먹으면 빠져요
간식 절대안먹어요 물마셔요3. 저탄수 다여트요
'17.9.7 1:13 PM (221.141.xxx.42)살이 잘 안빠지는 체질이라 늘 고민했는데 ...40년 다여트인생!!
이건 정말 확실해요
운동없이 한달에 3kg빠져요
요즘 살이 쪄서 하고 있는데 밥먹고 몇시간후면 탄수화물 먹었을때보다 배둘레가 훨 얇아요
삼겹살 ,스테이크 ,치즈 ,생선 ,튀김 맘껏 먹어도 살이 빠지니까요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 736315 | Led 마사지기나 갈바낙,메르비 | 효과 | 2017/10/05 | 885 |
| 736314 | [펌] 삼성 반도체 기밀유출 경위 13 | 000 | 2017/10/05 | 4,945 |
| 736313 | 말린인삼을 어디에 갈아야할까요? 4 | 인삼 | 2017/10/05 | 770 |
| 736312 | 세상에 내 편이 없나 4 | ... | 2017/10/05 | 1,462 |
| 736311 | 송강호가 봉하마을에 남긴 방명록.jpg 11 | 그립네요노통.. | 2017/10/05 | 8,924 |
| 736310 | 13년?14년 전에 한앞니 브릿지가 아픈대요 6 | 대략 | 2017/10/05 | 1,687 |
| 736309 | 입술물집 치료후기 7 | jaqjaq.. | 2017/10/05 | 5,459 |
| 736308 | 제가 정상인지 아닌지 말씀 부탁드려요. 16 | ㅇㅇ | 2017/10/05 | 4,695 |
| 736307 | 재혼하신 형님의 남편 불편하네요 30 | 한밤 | 2017/10/05 | 19,762 |
| 736306 | '남한산성','변호인' 8 | 네가 좋다... | 2017/10/05 | 2,334 |
| 736305 | 연설장면에서 애국심 불러일으켜 많은 사람들이 죽는데요........ | 덕혜옹주 | 2017/10/05 | 528 |
| 736304 | '변호인' 마지막 장면 관련 뒷이야기 15 | .. | 2017/10/04 | 6,070 |
| 736303 | 1인가구 우울증이신분들 밥 잘 챙겨드시나요? 18 | 먹는것도 번.. | 2017/10/04 | 5,222 |
| 736302 | 장신영 커플은 참 닭살이네요 9 | ᆢ | 2017/10/04 | 6,143 |
| 736301 | 도저히 이해가--사서고생 프로그램 못하게해야하는것 아닌가요? 5 | ... | 2017/10/04 | 2,315 |
| 736300 | 네비버, 다음, 네이트 실검 1위가 변호인 3 | ... | 2017/10/04 | 1,588 |
| 736299 | 정신적으로 너무 힘든게 지속되니까 좀 멍해진 느낌.. 10 | ᆢ | 2017/10/04 | 3,591 |
| 736298 | 문대통령님 목소리 1 | <&g.. | 2017/10/04 | 1,046 |
| 736297 | 소고기 1인분 몇그람인가요? 1 | ... | 2017/10/04 | 1,780 |
| 736296 | 결혼한 딸만 있는 집의 아버지 제사 33 | 이럴땐 | 2017/10/04 | 11,682 |
| 736295 | 저렴한 이천쌀밥 추천 부탁드려요 | 000 | 2017/10/04 | 439 |
| 736294 | 진정한 사랑과 결혼해서 후회없이 사시는 분 계신가요? 21 | 싱글이 좋아.. | 2017/10/04 | 8,228 |
| 736293 | 변호인 다시 보니 속 더 터지네요 13 | jaqjaq.. | 2017/10/04 | 3,654 |
| 736292 | 만기는 11월 29일인데 계약연장 물으니 10월29일 이사한다고.. 10 | 세입자 이사.. | 2017/10/04 | 1,414 |
| 736291 | 창원에서 가까운 도시 어디가볼만 할까요? 12 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/04 | 1,930 |