82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

드뎌 살뺐어요.

후후 조회수 : 2,075
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음

점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g

저녁
견과류 한주먹
두유 500ml


운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기

두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg

목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 여름수박
    '17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)

    박수 짝짝짝
    행복하시겠어요 ~~~
    요요 조심하시고 잘유지하세요

  • 2. 살빼기
    '17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)

    따래해봐야지

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1786034 전세 줄은거 체감하시나요? 1 전세 13:02:02 133
1786033 남편이랑 뽀뽀할 수 있나요? 9 ㅇㅇ 12:59:50 330
1786032 골다공증 -3.7 (50대) 1 ... 12:57:51 155
1786031 방학한 중학생 아이들 어떻게 지내나요? 1 레몬 12:57:35 59
1786030 혹시 연휴라고 오늘 회사 휴무 많이 하나요? 3 회사휴무 12:55:48 211
1786029 1월 프라하에서 쇼핑하려면 추천 12:52:08 82
1786028 두뇌 영양제 추천 2 @@ 12:48:24 140
1786027 도대체 다른집 대학생들은 집에서 뭐하나요? 17 .... 12:46:42 765
1786026 농협 무료운세 없어졌나요? 1 . . 12:46:19 118
1786025 저는 제가 한없이 부드러운사람이었으면,,, 6 ... 12:45:30 334
1786024 외고 합격한 아이 4 이시대에 12:37:16 736
1786023 쿠팡 카드 매출이 30% 하락했대요. 19 오... 12:36:27 890
1786022 여윳돈으로 주식하나만 산다면 8 ........ 12:33:17 778
1786021 과천 치과 추천요. 1 궁금 12:32:29 104
1786020 수안보에 영×식당 절대 가지마세요 8 온천좋아 12:26:41 1,024
1786019 부산 국립한국해양대 2026학년도 정시모집 평균 경쟁률 6.73.. 5 해수부이전효.. 12:24:43 485
1786018 운동화 드럼세탁기 돌릴때 질문 4 ㅓㅏ 12:24:15 224
1786017 강화도여행후기 9 겨울여행 12:22:57 723
1786016 이옷 살까요? 8 당근에 12:21:40 561
1786015 결혼 안하겠다는 요즘 사람들 32 ..... 12:19:45 1,429
1786014 서강 경영 광운 전전 13 ㅇㅇ 12:19:05 682
1786013 예쁘고 아기자기한것 좋아하시는 분들께 5 메리 12:19:01 486
1786012 보리차 뭐 드세요? 6 ㅇㅇㅇ 12:15:05 419
1786011 2번 찍으신 분들 무슨 생각을 하고 계신가요 25 .... 12:14:59 491
1786010 집단대출 산택 3가지안 중 어느게 최선일끼요 .. 12:11:11 132
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색