너무 짜증이 나면 어떻게 해야 하나요?

[흠]

너무 짜증나면 어떻게 해야 하나요?

여러가지 이유인 거 같아요

날씨 너무 더운데 집이 불편하고

상황도 안 좋고 너무 바쁘게 몸을 혹사 시켰고 (해외 출장 팍팍 다니면서)

제대로 못 쉬었던 이유도 있고

ㅇㅏ 이럴땐 어떻게 해야 하죠 너무 짜증나네요

[..]

저같은 경우 저 혼자 한밤중에 나가서 바람쐬는 곳으로 계속 걸으면서 머리를 비웁니다. 집에 들어오면 좀 스트레스가 풀려요.

[샤워]

노래방 가서(가능하면) 소리 악악 지르며 노래하고
집에 올 때 맛난 것, 그리고 아이스크림 하나
사 와서
일단 샤워하고 나와서 선풍기 앞애서 전신 탈의하고 말리며
맛있는 걸 차례로 먹어치우고
재밌는 예능 하나 보고 잡니다.

내일은 밤에 맥주 한 캔 사서 친구에게 전화해 아무말 대잔치 하며 마십니다.

그리고 잠들 때
나는!!! 내일!!! 행복하게 눈 뜰 거야~~~
하며 잡니다.

어떤 식으로든 자기를 행복하게 해 주시길~

[ㅌㅌ]

크개 숨을 들이키시고
천천히 호흡을 하시고
한숨쉬며 짜증을 내보낸다 하고 내쉬어보세요
몇번 하면 나아집니다

[,,,]

샤워 하시고 에어컨 켜 놓고
누워서 널부러져 있어요.
그러다 한숨 자고 나면 괜찮아져요.
날도 덥고 몸도 피곤하고 힘들어서 그래요.
먹고 싶은것 먹어도 좋고요.