제가 약을 잘못 먹고 불면증이 심합니다.
46세인데 갱년기 증상인가 싶어서 알아봤더니 아직 갱년기는 오직 않았구요.
그런데 이웃 언니가 50세 인데 갱년기가 와서 잘자던 잠을 설친다고 해서 겁이 납니다.
불면증 없던 사람도 갱년기가 오니 저런데 불면증 원래 있던분 갱년기엔 어떠셨나요?
저는 정신과약은 복용하면 한달도 안돼 내성이 생겨(처음에는 좀 듣다가 나중에는 잠이 안옵니다.) 복용할 수가 없어요.ㅠ
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불면증 있으셨다 갱년기 맞으신 분들 잠은 어떠신가요?
... 조회수 : 1,779
작성일 : 2017-07-07 14:39:52
IP : 114.200.xxx.84
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 비타민 D
'17.7.7 2:46 PM (211.36.xxx.186)복용하구요
저녁에 50분 걷기 운동
자다가 깨면 사람 말소리 들리는 팟캐스트 들으면 금방 잠이 오더군요. 의외로 클래식 보다 이게 잠이 더 잘 와요.
밤에 두 세 번은 깨요 ㅠㅠ2. 경험자
'17.7.7 3:49 PM (211.243.xxx.162)한약도 잘 듣고,더 간단하게는 코침 맞아보세요.
잠 잘 옵니다. 더 간단한 방법은 절 운동 하세요.3. 전
'17.7.7 4:04 PM (112.164.xxx.61) - 삭제된댓글40대엔 그랬어요
50대 넘어서서는 맘이 편해서 그런가 잠을 잘자요
요번에 단독주택으로 이사했어요
처음 몇일 그냥 눈감으면 아침이라 피곤했나 보다 했어요
4달째인데 그냥 잘 자네요. 푹
덕분에 아침에 잘 일어나고
일단 많이 걸으라 하세요
쉬엄쉬엄
포켓몬스터 하면서 걸으라 하세요
저 이거땜에 주말엔 시간나면 밖에 혼자 서너시간 쏘 다녀요
혼자서도 잘 놀구요
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