정보)방금 전 생생정보통 뱃살빼는 1분운동

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이 보다 중요한 속보가 있겠습니까?
1분씩 하루 3회 3개월만 하라는데 우린 하루에 열댓번씩 해봅시다
훌라후프나 윗몸일으키기 보다 효과있더라구요
못보신 분들 써 볼테니 상상해보세요
1.반듯하게 서서 양발을 모으고 팔을 위로 뻗어 합장 한 상태에서 좌우측 옆으로 각각 10초간 옆구리 늘리듯 기울이기
2.목 뒤로 양손을 올려 깍지낀 상태로(옷걸이 모양 처럼 팔을 쭉 편 모양) 좌우측 옆으로 10초간 몸 돌리기
3. 다시 팔을 위로 뻗어 합장 한 상태에서 팔을 뒷쪽으로 기울이기 10초
4. 양손을 허리로 추정되는 곳에 올린 다음 한발씩 앞으로 뻗어 발꿈치로 내딛기
역시 양쪽발 각각 10초씩

[감사]

허리로 추정되는 곳..ㅎㅎ
4번은 걸어가는 동작인가요?

[하모요!]

ㅋㅋㅋㅋ 우린 하루에 열댓번씩 해봅시다 !!!!

[.. .]

소심해서 냉큼 수정했어요
걷는건 아니구요 서서 양발 한번씩 10초간만 하더라고요
무게중심을 어디에 두는건지 모르겠네요
하다보면 뱃살이 당기는 쪽이겠죠

[ㅎㅎㅎ]

해볼래요!!!!!!!

[님 대단쓰!]

설명이 군더더기 없이 요점만 뙇! 글 보면서 바로 따라했어요 ㅋㅋ

[,]

뱃살운동정보 감사합니다.
우리모두 열심히 해 보아요^^

[우선]

감사 인사부터 하고.. ㅋㅋ

[우왕]

내 허리를 찾아라

[우와]

우와 은근 힘들어요~

[ㅎㅎㅎ]

저도 해 볼랍니다

[. . .]

양심적으로 10초 정확히 세봅시다
하나 두울 세엣 네엣 해야지 하두세네다스 이러지마시고요
해보니 시간이 짧아그렇지 힘안드는 운동은 아니네요
뒷쪽으로 기울일땐 부들부들

[오멋진걸]

http://m.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=266370

[푸하하]

허리로 추정되는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요대목에서 빵터졌네요

[. . .]

동영상이 있었네요
감사해요
우리 인간적으로 이 정도 운동은 합시다

[. . .]

훌라후프 꺼내놨는데 낼 재활용장행 예약
미니멀리즘이 대세니까요

[ㅋㅋㅋㅋ]

원글님 진짜 유쾌하고 귀여워요, 글만 읽어도 즐거운 기운이 전염될거 같아요~~~^^

[감사합니다]

생갱정보 보고나서 따라 하려니
금방 까 먹고 생각 안 나서 하다 말았는데
원글님이 이렇게 올려주셔서 너무 좋네요.
진짜 인간적으로 하루에 1분씩은 해 보려구요. ㅋㅋ

[이런 속보]

완전 소중해요 ㅎㅎ

[..]

동영상까지.. 저도 해볼래요 ㅎㅎ

[내뱃살아낌없이주련다]

동영상 링크 타기 전에 먼저 인사부터 올립니다
꾸벅^*
82정보통 만만세~~~~

[0000]

뱃살ᆢ빼기.. 칫수 줄어듬 급 관심^^2222

생큐 ~~

[^^]

저도 해볼래요~ 감사해요!!

[해 봤는데...]

전 왜 안빠지는지..
제가 헐스장에서 주로 스트레칭에 주력하는데..
1, 2, 4번 인데요..
특히 1번은 팔을 쭉 뻗은 후 다섯 단계로 나누어
각 단계마다 8초씩 유지하며 옆으로 굽혀가요.
마치 시계 분침이 2분, 4분, 6분....을 가리키듯
요즘엔 거의 15분 방향을 가리킬 정도로 굽혀지는데..
뱃살은.. .흠
대신 옆구리라인이 예뻐지더군요.
허리 쯤이 아니라... 확실한 지점!이 생겨요...ㅎㅎㅎ

[............]

앗


이거 제가 하는거네요
전 4번은 못봐서.....4번빼고 하는데

정말 하루3번해보세요
저는 웨이트받는날만(안받는날은 센터도안가고 운동도 안하고^^;;)
밤에 한세트하는데....

이게 은근 땀이나요
직장다니면서 한세트할때마다 씻지도못하고해서...

가능하신분들해보세요

참
1번 준비동작시
발,무릎도 딱 붙이세요

[우와]

뱃살 빼기 저도 감사합니다.
따라해봤어요.

[. . .]

뱃살빼기 감사합니다. .

[이]

귀여운글은 뭐에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[,,]

감사합니다~~^^

[....]

원글님 진짜 유쾌하고 귀여워요, 글만 읽어도 즐거운 기운이 전염될거 같아요~~~^^22222

[민들레홀씨]

양심적 10초에서 찔린 1인..힘들면 '이사육에팔에십'으로 끝내곤 했다는..ㅋㅋ

[..]

허리로추정되는곳ㅋㅋㅋ
감사드려요

[ㅎㅎ]

뱃살만 뺄 수 있다면 합니다

[지나가다]

뱃살체조 소개 감사합니다.

[ㅇㅇ]

뱃살체조 1분

뱃살만 뺄 수 있다면 ㅎㅎ

[감사]

뱃살빼기도 체조 감사합니다

[ㅎㅎㅎ]

뱃살빼기 체조 감사합니다.

[이거 하면]

정말 뱃살 빠지나요?
그럼 열씨미 따라할게용~~

[토끼맘]

뱃살빼기 감사합니다

[즐거운혼밥녀]

뱃살로 검색해서 들어왔어요^^

[써니]

허리로추정되는곳ㅋㅋㅋ
감사드려요

[안녕물고기]

발 무릎 붙히고 아랫배 힘준 채 손 합장해서 머리 귀 뒤로 올리고 좌우로 각 10초씩 굽히기
깍지 낀 손으로 목 받치고 허리 좌우로 틀어서10분씩 유지
합장 한 손 귀 뒤로 뻗치고 뒤로 젖히기 10초
정리로 허리 손 하고 한 다리씩 플렉스로 발 뒷굼치 대고 뻗어서 각 10초 유지

[...]

뱃살 빼기 운동 감사히 저장합니다. 우리 모두 날씬해져요~

[뱃살빼기]

ㄷ ㄷ ㄷ