탄수화물을 자제하고 있어요.
이제 일주일 됐는데 아직 큰 차이는 없어요.
아침은 두부, 고기, 현미밥 반공기, 삶은 계란, 과일 돌아가며 먹고
점심은 사과랑 삶은 계란, 바나나, 우유 같은거 돌아가며 먹어요
저녁은 안먹고 대신 오후 4-5시쯤 요구르트나 견과류를 먹는데요
몸무게 변화는 1kg 정도네요 고작 ㅠ
근데 엄청 배가 고픈데 배고플 때 중간중간 바나나 아니면 우유, 견과류 계속 먹어도 될까요?
제가 사실 과자, 빵을 엄청 좋아하는데
다이어트 아니면 배고플때 간식으로 과자나 빵을 먹었을거에요.
근데 지금 철저하게 과자 빵 라면을 끊으려고 하는데
대신 바나나를 간식으로 틈틈히 먹어도 될지..
한달정도 해보려고 하는데.. 괜히 괴롭고 살은 안빠지지나 않을지.. ㅠ
계속은 안되겠죠. 하루에 한두번정도 간식 시간 정해놓고. 견과류 갯수 세어서. 그리고 오이나 당근 방울 토마토 드세요.
바나나 은근 칼로리 많아요. 식사 대신이람 모르지만요. 저리 드시고,1주에 1킬로 감량임 그리 나쁜 성적은 아닌듯 합니다. 여름철이니..윗 님 조언대로 토마토나 오이 정도요.
유투브 닥터유 동영상 추천합니다 굶지 않고 살빼기 좋던데요
달콤한 과일은 탄수화물이에요.
견과류나 방울토마토,파프리카,오이 그런거 드셔야해요.
그리고 일주일에 1kg 감량이면 어마어마 한거에요.
그게 한달이면 4kg를 한달에 감량한건데...
지금 페이스 유지하시고, 운동도 곁들여주세요. 화이팅!!!! ^^
아주 잘하고 계신거예요
소량 저칼로리로 조금씩드세요
나 배고파 하고 머리에 빨간 불 들어온 순간 폭식이 시작되는겁니다
일킬로 얼마 안되기는데, 노란지방으로 일키로면 어마어마한 부피랍니다
원글님은 못느끼시지만 몸이 많이 날씬해 지셨음 거예요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 689400 | 안태근 이영렬 사표냈대요 16 | 헐 | 2017/05/18 | 3,161 |
| 689399 | 속커튼이 도움이 되나요? 3 | 놀지말자 | 2017/05/18 | 1,052 |
| 689398 | 빚탕감반대 10 | 탕감반대 | 2017/05/18 | 1,137 |
| 689397 | 자다 한시간마다 깨요. 가끔 두어시간 자고 다시 잠 못들기도.... 3 | 단풍 | 2017/05/18 | 5,654 |
| 689396 | SBS 진짜 우짜죠? 29 | .... | 2017/05/18 | 4,479 |
| 689395 | 김성태의원 어거지 주장 안 부끄러울까? 8 | 2017/05/18 | 1,923 | |
| 689394 | 문준용 "아버지가 정치 즐기시는 것 같다" 18 | ㅇㅇ | 2017/05/18 | 3,680 |
| 689393 | 출근길 주차한차 약간 스침 급함 8 | 곰배령 | 2017/05/18 | 1,357 |
| 689392 | 대구에서대전사이갈만한곳 | 점순이 | 2017/05/18 | 538 |
| 689391 | 뉴스공장 김성태 테마곡 8 | ramimo.. | 2017/05/18 | 1,849 |
| 689390 | 아침부터 극성 문빠 도움안된다고 한소리듣네요 20 | mbn | 2017/05/18 | 1,624 |
| 689389 | 초등6학년 과학시작해야 되나요? 6 | 살빼자^^ | 2017/05/18 | 1,221 |
| 689388 | 오늘은 뉴스공장에 철새특집 이네 10 | ㅡㅡㅡ | 2017/05/18 | 1,650 |
| 689387 | 전부치는 전기후라이팬 가르쳐주세요. 1 | 전전전 | 2017/05/18 | 760 |
| 689386 | 핸드폰통신사 kt를 고발합니다 6 | 민아 | 2017/05/18 | 1,214 |
| 689385 | 수능·고교 내신 완전 절대평가제로…입시정책 확 바뀔 듯 19 | .... | 2017/05/18 | 2,181 |
| 689384 | 최영재 경호원 '태양의 후예' 롤모델이었나 봐요.. 5 | 덕후 | 2017/05/18 | 2,578 |
| 689383 | 노승일부장 소송비용으로 1억3천만원이 모였답니다 44 | 바보들 | 2017/05/18 | 4,455 |
| 689382 | 와ㅠㅠ 안민석의원 노승일씨 모금액 말하는데요 ㅠㅠ 14 | 싱글이 | 2017/05/18 | 3,795 |
| 689381 | 유시민이 노무현에게 반했을때.... 2 | 그립습니다... | 2017/05/18 | 1,944 |
| 689380 | 보통 부모 자식간 재산 증여는 언제 하나요? | .... | 2017/05/18 | 1,237 |
| 689379 | 갑갑하고 예민해서 반지ㆍ목걸이 못껴요ㅠ 21 | 루비 | 2017/05/18 | 3,210 |
| 689378 | 이사할때 소형금고요 3 | 이사 | 2017/05/18 | 1,229 |
| 689377 | 얼른 뉴스공장 들으세요 30 | 김성태어쩔 | 2017/05/18 | 4,896 |
| 689376 | 푹신한침대 위에 뭘 올려야 덜푹신할까요ㅜ? 8 | SJmom | 2017/05/18 | 1,306 |