한달안에 오키로 빼야해요

[...]

지금은 통통 66이예요
66옷 낙낙하게 입을수있도록요
운동은 일주일세 서너번 왕복 걸어서 할 시간밖에 없어요
토마토랑 단백질 파우더 잔뜩 사왔어요
무조건 반그릇만 먹으면 되나요?

[ㅇㅇ]

토마토 오이같은 채소랑 고기 수육종류나 해물 데친것, 미역데친것 같은종류로 드세요.종합비타민도 드시고요.
양을 줄이는게 처음엔 고통스럽겠지만 반드시 양을 계속 줄여서 위를 줄여야 그나마 좀 나을겁니다.
위용량이 좀 줄어들면 그때부턴 할만해요..
먹는걸 반드시 줄여야해요. 거기에 운동까지 하면 금방 빠지긴 하겠지만 그렇게 빼면 잘못하면 할매되니까
천천히 빼세요..

[음식]

님이 하는 그건 운동 아니구요
1달안 에 5키로 빼시려면 1달만 저녁 굶고
늦은 아점 점저 드시고
양도 새 모이 만큼만
닭가슴살 방울토마토 달걀흰자 드세요
허기져서 일상생활이 안 될정도는 말고
배 고프면 방울토마토 오이 당근등 씹어 드시고
굶으면 5키로는 빠져요

[..]

네 걸어서 편도 30분밖에 안되죠ㅜㅜ

[오생단]

오혜숙생활단식해보세요 본단식21일동안10키로빠져요
저는60일동안12키로감량했네요 가격비싼게흠이에요

[에고]

저도 5키로 빼야 되는데 우리 힘내서 해봐요

[...]

사실으느 10키로 쪄서 10키로 빼야하는데 그건 힘들거 같아서 여름이 오기전 5키로만 뺄려고요..10키로 가까이 한약먹고 굶어서, 허벌라이프로 빼본적 있는데 100% 요요와요..다시 요요오기 싫어요 ㅜㅜ 유태우 다이어트법 하루단식후 다음날 반식하기 3~4일 했는데(사실 반식보단 더 먹었어요) 1.5키로 빠지긴 했네요..근데 이건 하루 세끼 먹으면 바로 올라오죠...하루세끼 밥 다 먹으면 나이가 있어 절대 못 뺄거 같아요..방금 직장에 방울토마토 지퍼백에 많이 싸왔네요 ㅜㅜ 어쨌든 먹는거 줄여볼게요..감사합니다..

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제가 작년에 스트레스로 위염생겨서 거의 못먹고 매일 한시간반 걷다 뛰다 하며 한달간 4키로 뺐어요
지금도 조심하고 있어요 요즘은 건강위해 세끼 꼭 조금씩 챙겨 먹고요 1/3 공기정도? 세수저 정도 되나? 저녁은 과일같은거 간단히
좀 더 먹으면 늘어서요 배불리 먹는건 안되요
반공기 먹고는 절대 그리 못빼요
무슨 허벌이나 다이어트 이런거 다 필요없고 안죽을만큼만큼 먹고 운동해야해요

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그리고 출퇴근길에 몇 정거장 걸어가세요 하루 한시간 이상은 걸어야해요

[두현맘]

제 친구 1달반만에 5키로 뺀이야기
월래 끼는 55였는데 5키로빼고는 뱃살없는 55라네요
아침.점심 밥 반그릇.저녁대신 5시쯤 간식먹고
하루 3.4잔마시던 밀크커피 끊고,국 안먹고.음료수 안마시고.퇴근후 헬스가서 2시간 운동하고.
배고프면 집와서 토마토 몇알먹고
그렇게 해서 뺐대요.

[000]

일단 탄수화물을 전부 줄이세요

밀가루 음식 단짠음식 전부 줄이구요
계란 버섯을 잘 이용해보세요.
비타민 디를 잘 챙겨드세요 . 훨씬 쉽네요

[345]

밥대신 먹을 단백질 야채 비타민 챙기시고
물 많이 먹고 ...
먹는 것 대신 관심가질 재미있는 것 마련하시고

[..]

네 과일,야채 많이 먹으려고 김치냉장고까지 샀네요 ㅋㅋ 토마토,방울토마토 박스로 쟁겨놨어요..단백질파우더도 한박스 사놓고...점심 회사에서 사먹는데 그거 줄이는게 관건이네요

[드ㅡㅡㅡ]

저위에...두현맘님..


두현맘

'17.5.10 8:49 AM (1.252.xxx.251)

제 친구 1달반만에 5키로 뺀이야기
월래 끼는 55였는데 5키로빼고는 뱃살없는 55라네요
아침.점심 밥 반그릇.저녁대신 5시쯤 간식먹고
하루 3.4잔마시던 밀크커피 끊고,국 안먹고.음료수 안마시고.퇴근후 헬스가서 2시간 운동하고.
배고프면 집와서 토마토 몇알먹고
그렇게 해서 뺐대요.

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그친구분 얼굴은 상하지 않앗어요?
저도 살빼는건 자신잇는데....얼굴부터 빠져서 ㅠㅠ 함부로 운동 열심히하고...너무 그러지 못하거든요
얼굴살은 안빠지게 먼방법 없으까요 ㅠ