엉덩이를 오리궁뎅이 같이 뒤로 쑥빼고 허리를 펴는건가요
아니면 약간 궁뎅이가 앞으로 살짝나오면서 허리를 펴는것이 맞는건가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리를 쭉 펼때요
졍이80 조회수 : 785
작성일 : 2017-03-14 11:28:53
IP : 211.59.xxx.49
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 일대
'17.3.14 11:35 AM (117.111.xxx.222)배를 최대한 밀어넣으세요
등가죽에 닿을만큼
그럼 가슴 엉덩이가 위로 올라가는
느낌 들거에요2. ...
'17.3.14 11:37 AM (222.101.xxx.49) - 삭제된댓글s 자 몸매 만들때처럼 허리를 너무 꺽고 엉덩이를 빼는 자세로 오래 있으면
나중에 허리에 무리와요.
저 필라테스 배우는데, 너무 꺽은 자세 하지 말라고 하세요.
어깨 내리고 (무의식적으로 어깨가 올라간 사람이 참 많더라구요)
등쫙 펴고. 일자로 만들어요.
벽에 기대보는 것도 방법일듯.3. ...
'17.3.14 11:38 AM (222.101.xxx.49)s 자 몸매 만들때처럼 허리를 너무 꺾고 엉덩이를 빼는 자세로 오래 있으면
나중에 허리에 무리와요.
저 필라테스 배우는데, 너무 꺾은 자세 하지 말라고 하세요.
어깨 내리고 (무의식적으로 어깨가 올라간 사람이 참 많더라구요)
등쫙 펴고. 일자로 만들어요.
벽에 기대보는 것도 방법일듯.4. 음
'17.3.14 1:54 PM (125.176.xxx.32)가장 쉬운 방볍은 배꼽에 힘을 딱 주는겁니다.
척추가 쭉 펴져요.
앉을때나 설때나 의식적으로 배꼽에 힘 주면
바른자세 유지됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 662266 | 버버리 매장 가격 얼마쯤 해요? 10 | 쓰자 | 2017/03/14 | 2,937 |
| 662265 | 검찰, 박근혜에게 15일 소환날짜 통보 1 | 검찰잘해라!.. | 2017/03/14 | 648 |
| 662264 | (속보)박 전 대통령 변호인 '검찰 수사 적극 협조 예정' 12 | 믿어도될까요.. | 2017/03/14 | 3,792 |
| 662263 | 대입관련하여 10 | 질문드려요 | 2017/03/14 | 1,532 |
| 662262 | 밖에서 사먹는 돈까스는 거의 느끼한것 같아요. 맛있는곳 추천해주.. 3 | ........ | 2017/03/14 | 1,189 |
| 662261 | 방에다 탈튀제 놔도 괜찮을까요? 3 | ,,, | 2017/03/14 | 619 |
| 662260 | [단독] 삼성동 사저 바로 앞 초등학교가 보낸 가정통신문 3 | 에휴 | 2017/03/14 | 2,661 |
| 662259 | 자유한국당 '조롱성 입당'한 김용민 "제명 안 돼…대선.. 8 | 고딩맘 | 2017/03/14 | 1,764 |
| 662258 | '대권 서울시장' 겨냥...홍준표의 다목적 포석 2 | 서울시장겨냥.. | 2017/03/14 | 606 |
| 662257 | 왜 이쁜 여성들은 술자리나 회식자리에서 일찍 집에 갈까요. 37 | ㅇㅇ | 2017/03/14 | 17,066 |
| 662256 | 남향인데 앞동에 가려서 그늘지는 곳 20 | 아파트 매입.. | 2017/03/14 | 5,489 |
| 662255 | 경인교대 안양으로 이전했나요? 3 | apple | 2017/03/14 | 1,919 |
| 662254 | 백설기 값 좀 봐주세요~ 2 | ... | 2017/03/14 | 1,320 |
| 662253 | 남편이 집에오면 잠만 자요.... 12 | ㅇㅇ | 2017/03/14 | 3,399 |
| 662252 | 무궁화 - 심수봉 3 | ..... | 2017/03/14 | 1,294 |
| 662251 | 유기농얼더베리먹고 다토했어요 1 | a | 2017/03/14 | 688 |
| 662250 | 글 내립니다.. 38 | ㅇㅇ | 2017/03/14 | 4,925 |
| 662249 | 얼린 생선회와 멍게,해삼은 어떻게 먹어야 할까요? 2 | 밥밥 | 2017/03/14 | 1,618 |
| 662248 | 전기압력 사려고요 (IH 랑 일반열판) 1 | 밥솥 | 2017/03/14 | 850 |
| 662247 | 고등어질문? 1 | //// | 2017/03/14 | 465 |
| 662246 | "사드도 탄핵된 것…즉각 중단해야" 5 | ........ | 2017/03/14 | 717 |
| 662245 | 내일 학부모 총회인데..옷입기가 애매하네요. 15 | 학부모 | 2017/03/14 | 4,904 |
| 662244 | 향 수 뭐가 좋나요? 3 | 알려주세요... | 2017/03/14 | 1,127 |
| 662243 | 얼마전. 병원입원했다고 2 | 82cook.. | 2017/03/14 | 712 |
| 662242 | 아이 기숙사에 음식해 보내려는데요 30 | 봄 | 2017/03/14 | 5,085 |