요즘 캐 바빠서
걷는 시간이 절대적으로 부족하네요
변비가 심해졌는데
어떻게 해야할까요?
잔변감이 남아서 영 찝찝하네요
쾌변에 좋은 요쿠르트
혹은
음식이나 기타 등등 노하우 알려주세요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앉아있는 시간이 너무 길어 변비가 생겼는데..
플리즈 조회수 : 1,127
작성일 : 2017-02-11 00:56:48
IP : 122.36.xxx.122
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅅㅈㅅ
'17.2.11 1:06 AM (61.253.xxx.152)미궁 장사랑 좋아여
2. ...
'17.2.11 1:24 AM (110.70.xxx.61) - 삭제된댓글스벅 돌체라떼요
3. ㄷㄷㄷㄷㄷ
'17.2.11 1:25 AM (122.36.xxx.122)돌체라떼요???
시판 요쿠르트중에 불가리스 별 효과 모르겠던데
어떻게 좋을까요????4. jipol
'17.2.11 1:30 AM (216.40.xxx.246)돌체라떼 마시고 설사하는 경우 많아서 일명 관장라떼라고...
5. ㅇㅇ
'17.2.11 6:30 AM (175.209.xxx.110)운동도 중요하지만...일단 식습관이 제일 중요해요.
저도 거의 하루종일 앉아서 일하는 사람인데요. 어쩌다 시간내 걷지 않으면 걸을 일이 없음 ㅋ
1. 탄수화물, 수분, 나트륨, 지방 섭취 충분히 해야 함.
2. 수용성, 불용성 식이섬유 고루 섭취해야 하는데... 미역, 사과, 키위 이런거 꾸준히 드세요.
3. 유산균 챙겨 드시고. (FOS 란 것도 같이 챙겨먹어 주면 좋음)
4. 저런거 더 안 챙겨 먹고 운동안해도..사실 골고루 잘, 많이 먹으면 변비 문제 없는 경우 많아요. 신진대사 원활하게, 혈액순환 잘되게. 이것만 지켜주면 됨.6. 클라라
'17.2.11 7:38 AM (221.162.xxx.22)ㅇㅇ님이 잘 설명해주셨네요.
그렇게 해도 안되면, 장쾌력슬림 드셔보세요. 20년 묵은 변비도 이걸로 해결했어요. 완전 짱!
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