40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.
다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요
(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)
요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요
어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요
플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!
운동 조회수 : 1,762
작성일 : 2017-02-10 17:34:48
IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)수영 요가
2. 40넘어서
'17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
걷기나 등산도 좋은데...
그보다는 수영이 좋아요3. 000
'17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)수영유산소운동아니에요?
근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요4. 수영을
'17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
스피드 있게 해야지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 650857 | 빵을 폭식하는 이 버릇 6 | 가끔 | 2017/02/10 | 2,738 |
| 650856 | 저도 신혼집이 주택이면 좋겠네요 17 | 신혼일기 | 2017/02/10 | 5,423 |
| 650855 | 생선 비늘 긁을때 9 | 신세계 | 2017/02/10 | 1,246 |
| 650854 | 광주 518 학살의 배후에 미국이 있다. 11 | 지미카터 | 2017/02/10 | 1,784 |
| 650853 | 치과 스켈링할때 잇몸상처는 어떻게 해야 하나요? 8 | 깜냥깜냥이 | 2017/02/10 | 4,416 |
| 650852 | 내일 아침 가족들 뭐 먹이실 건가요? 19 | 궁금 | 2017/02/10 | 5,515 |
| 650851 | 저 오늘 아무르 라는영화봣는데 4 | 콩 | 2017/02/10 | 1,636 |
| 650850 | 헤이즐넛이 아몬드보다 부드러운가요 7 | 안먹어봐서 | 2017/02/10 | 786 |
| 650849 | 내일 대구 촛불 가시는 분? 7 | ㄴㅇ | 2017/02/10 | 508 |
| 650848 | 듀엣가요제에 정승환 너무 좋아요 2 | .. | 2017/02/10 | 1,214 |
| 650847 | 파리의 생활좌파들 ㅡ목수정,이재명 후원회 공동회장 1 | moony2.. | 2017/02/10 | 757 |
| 650846 | 도와주세요 언니 보양음식 ㅠㅠ 7 | 초딩입맛 | 2017/02/10 | 1,800 |
| 650845 | MBC 특집 대선주자 검증 문재인 출연 시청자 반응 3 | ... | 2017/02/10 | 1,831 |
| 650844 | MBN 아궁이.버티는 청와대 속사정 1 | ........ | 2017/02/10 | 2,005 |
| 650843 | 뉴스프로 방송 진행자 모집 1 | light7.. | 2017/02/10 | 631 |
| 650842 | 반영구하신분들 아이라이너 사용하면 반영구 금방 지워질까요? 1 | .. | 2017/02/10 | 1,246 |
| 650841 | “또 탄핵하진 않을 거 아닙니까” 노무현 기습 멘트에 허 찔린 .. 1 | 그립네요 | 2017/02/10 | 1,400 |
| 650840 | 아기들은 언제부터?몇개월부터 생과일 조각 줘도 되나요?? 과일 .. 1 | ㅇ ㅇ | 2017/02/10 | 5,822 |
| 650839 | 고영태 "나는 국가대표, 대리인단은 개인대표".. 4 | ........ | 2017/02/10 | 2,116 |
| 650838 | 전주 한옥마을 얘기가 나와서 말인데요 15 | 전동성당 | 2017/02/10 | 4,543 |
| 650837 | 내 피부가 그나마 좋은 이유 1 | ㅇㅇ | 2017/02/10 | 3,664 |
| 650836 | 예전에 비행할때 재밌었던 이야기요 ㅋ 20 | 전직 | 2017/02/10 | 11,712 |
| 650835 | 서울대 잘 아시는분 1 | .. | 2017/02/10 | 1,426 |
| 650834 | 불갈비 | 이스리 | 2017/02/10 | 342 |
| 650833 | 남편의 통찰력(?)에 제자신을 반성ㅋ 2 | 고구미 | 2017/02/10 | 2,680 |