헬스 처음 다니려는대요 좀 알려주세요

[ㅇㅇ]

pt는 안받고 처음 시작해도 될까요? 처음부터 빡세게 할마음은 없고 우선 운동 습관부터 들이려구요..
그리고 개인락커 꼭 써야하나요? 따로 비용이 있네요
젖은 세면도구 신발 넣으면 냄새 나지 않을까요?
헬스장은 바로 집앞 상가라 가지고 다녀도 되긴하는대...
시작도 하기전에 별게 다 궁금하네요 ㅋㅋ

[...]

1. 되요...어느 헬스장이나 처음 등록한 사람에게 인바디체크와 거기에 맞춘 필요한 운동프로그램
짜 주지 않나요? 물론 방법도 알려주고.
그게 없으면 유투브나 다른 곳(인터셋, 책)에서 동작 찾아보시고 쉬운거부터 따라하셔서
자기만의 순서를 짜면되요.

2. 쓰면 좋죠...전 운동화, 샤워용품 넣어 놓고 다니는데.. 편합니다.
3. 냄새 나요, 그래서 전 탈취제하고 물먹는 하마 같이 넣어 둡니다. 밑에 신문지 깔고
운동화는 따로 봉지에 넣어서 두고.
4. 갖고 다니는게 젤 좋긴해요. (관리상)
괜찮은 스포즈용 가방에.. 운동화, 운동복, 샤워용품, 물통, 기타등등.. 넣어 갖고 다니면 좋아요.
(가방을 비롯한 운동용품 몇 개 갖추는 것도 운동의 즐거움을 더해 주죠. ^^)

즐 운동~~

[음..]

저는 헬스 5년차 접어든 40대 아줌마인데요. ^^;;

생에 처음으로 헬스 등록하신거라면, 일단 가서 트레이드밀(런닝머신)이나 자전거 타면서 유산소 위주로 해 보세요.
다이어트가 목적이라면 유산소 하면서 몸을 좀 가볍게 하시구요.

운동하다 보면 트레이너들 수업하는거 보일꺼에요.
처음부터 피티 받고 제대로 운동하면 좋지만 저도 처음 헬스 등록했을 때 한달정도 혼자서 운동한다고 다녀봤어요.
글쓴님처럼 운동 습관을 좀 들여보자 싶었고, 처음 한달만 등록했었거든요.

처음 등록했다고 하고 아무 트레이너에게나 기계들 사용법 알려달라고 하면 대략적인 기구 사용법 알려줘요.
그리고 될수 있으면 주 2-3회 가서 트레이드밀 하면서, 기계 사용법 배운대로 좀 해보면서
트레이너들 수업하는걸 유심히 살펴보세요.
수업을 잘 하는 트레이너들이 보일꺼에요.
유심히 봤다가 피티가 필요하다 생각되면 그런 사람을 콕 집어 피티 받으심 되요.
(운동 하다보면 피티 한번쯤 받아봐야겠단 생각 드실거에요.)

개인 락커는,, 저는 이용하지 않습니다.
집-헬스장 걸어서 10분 거리인데 그냥 제 개인 운동복(센터에서 주는 운동복 안입어요) 입고 가서
운동하고 바로 집에 와서 샤워합니다.
그래서 개인 락커 필요 없고, 다만 센터에서 신을 운동화만 들고 갑니다.

저는 운동복도, 수건도 센터에서 주는거 이용 안해요.
결벽증 까진 아니지만, 누가 언제 어떻게 쓴 옷인지 수건인지 몰라서.. 좀.. 찜찜해서요 . ^^

일단 유산소 하면서 운동 습관을 좀 들여보세요.
화이팅!! 하세요~ ^^

[ᆢ]

헬스정보감사합니다
저도 빨리 등록해야되는데