82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

이런 식단 어떠세요?

apple 조회수 : 2,052
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트

점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)

저녁: 과일 1

다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...

  • 2. 저녁에
    '17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)

    야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요

  • 3. ㅁㄴㅇㄹ
    '17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...

  • 4. ᆢ
    '17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)

    채소가 부족

  • 5. 그정고
    '17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???

  • 6. 근데
    '17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯

  • 7. . . .
    '17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)

    섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
    유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
    1일 30g 섭취해야함
    잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
    잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
    저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
    비타민보다 섬유질이랍니다

  • 8. 맹ㅇㅇ
    '17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)

    저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..

  • 9. 여자들은 괜찮은 식단인데
    '17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)

    남자들은 저거 먹고 힘들어요

    나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
648572 요새 교사임용되면 연금이 얼마나 되나요? 4 20년 2017/02/05 4,193
648571 형편 어려운 친구 진짜 상종하기 싫으네요 7 ㄱㄱ 2017/02/05 7,127
648570 자전거 타보신 쿡님들 준비물 알려주세요~ 5 라희라 2017/02/05 776
648569 그것이 알고싶다 전여친이 범인인듯 28 난년이네 2017/02/05 12,309
648568 요즘 한국 미혼 여성 트랜드는 더이상 마른 몸매가 아닌거 같아요.. 4 관광지 2017/02/05 4,766
648567 이중언어 환경에 있는 아이들 한국어 실력 어떤가요? 9 이중언어 2017/02/05 2,166
648566 무식한 노처녀들 유부남한테 시도 때도 없이 전화하지 마세요 42 . 2017/02/04 12,820
648565 금붕어 키우는 분 계시면 방법 좀 알려주세요 5 혹시 2017/02/04 1,639
648564 시인의 부인,고민정 전 kbs아니운서 문재인 캠프 합류 1 집배원 2017/02/04 1,613
648563 그알-사라진 부산 신혼부부 44 gg 2017/02/04 27,879
648562 프레드 페리 상표 어때요? 운동화 4 000 2017/02/04 1,368
648561 스벅 음료중에 골라주세요. 4 tmx 2017/02/04 2,117
648560 무료수화물 포함안하고 발권 2 수화물 2017/02/04 744
648559 어제 광화문 촛불과 함께한 이재명 후보. 2 moony2.. 2017/02/04 796
648558 제사 없앴다는 분들 경상도 아니시죠? 13 hj 2017/02/04 3,457
648557 정청래, 박지원 향해 "시대정신 없어…들러리로 끝날 것.. 15 ㅎㅎ 2017/02/04 1,350
648556 하 집안 전등 다켰어요 3 부성해 2017/02/04 3,416
648555 도시가스 점검 기간이 다 다른가요? 3 Loo 2017/02/04 2,017
648554 땡기미 효과 있나요? 2 @@ 2017/02/04 5,421
648553 어느정도 힘들때 이혼해도 되나요 17 나무 2017/02/04 6,147
648552 문재인의 따라하기 26 대인배 2017/02/04 1,876
648551 봉하마을을 다녀간 정세균 국회의장.JPG 16 그립습니다 2017/02/04 2,708
648550 렌즈삽입술 해보신분이나 안과의사선생님께 여쭤요. 9 눈수술 2017/02/04 3,158
648549 "탄핵심판 임박, 2월 다시 타오른 촛불 " 8 .. 2017/02/04 995
648548 독서실에서 인강을듣고싶다는데 뭘 사줘야할까요? 1 고2 2017/02/04 951
< 45061 45062 45063 45064 45065 45066 45067 45068 45069 45070 >> 이전 자유게시판
게시판 검색